改善泄瀉腹痛 從小強化腸胃

孩子的消化系統不及成人般強健，抗菌及消化食物的能力亦較弱，所以更應於日常飲食及生活習慣上，多加注意，小心養護腸胃，防患未然。

強健脾胃為本

中醫學認為脾胃是「後天之本」，脾胃功能差，隨時令整體健康受損。一般消化系統問題都屬於「脾胃」範疇，據註冊中醫師廖漢祺解釋，胃氣脹、胃酸多、消化不良等，統統皆與脾胃功能有關。而於改善脾胃運作前，最重要是先找出導致不適的成因，加以改善。

「不良的飲食習慣是形成種種胃部不適的主因，如吃得過飽、太油膩，太辛辣、太餓才進食等等。」他又指出，胃部消化食物需要溫暖的環境，可是大部分孩子都愛喝冰凍飲料，有時甚至會以沙律、魚生、壽司等作為正餐，此舉長期會令脾胃變得虛寒。「很多孩童非冰凍飲品不喝，平日又愛吃刨冰、雪糕等，常喝凍飲及吃生冷食品，易削弱腸胃機能，因腸胃忌冷。」中醫學認為，腸胃內部宜溫暖飲食，凍品會刺激內部，不利消化運作。建議應從小養成健康生活及飲食習慣，養護消化系統。

對症下藥治腹瀉

孩童常見的腸胃問題是腹瀉，有時明明沒吃不潔食物，可是也很易就腹瀉。廖醫師說，這是與脾胃虛寒及濕重有關。「脾胃虛寒除上述的不良飲食成因外，也有些屬先天性，這類兒童一吃生冷食物就瀉，而有時人體濕重部分成因是潮濕天氣使然。海鮮、甜食、酒都是易生濕的食物，患者忌食。」他續稱，也有些小朋友一緊張便腹瀉，例如於考試、測驗前，這屬於肝氣犯胃之列，應從改善控制情緒着手。建議平日可以一兩枚烏梅泡熱水飲用，因烏梅具收斂功效，可止輕瀉，亦可嘗試按壓肚臍左右旁開兩吋之天樞穴來止瀉。

養護及舒緩食療

‧扁豆陳皮粥（4人份）

材料： 扁豆五錢、陳皮二錢、米及水各適量。

製法： 陳皮浸軟切絲，扁豆及米洗淨，各材料落鍋煲成粥食用。

功效：健脾、驅濕。

註：食用前先諮詢醫生意見。

穴按急救方

‧足三里

外膝眼向下約三吋處，脛骨前一橫指位置，有助調理脾胃、減少腸鳴及止腹痛。

‧按法

有需要時按有關穴位一至兩分鐘。日常保健可每日按各穴一至兩次，每次一至兩分鐘。

文: 親子王

圖: 資料圖片