童抗低溫襲體 中西禦寒方

2015-01-08


每當南下的季候風一到,早晚溫差極大,身體調節功能未成熟的幼童,較易出現低溫症,中西專家特提供有效保暖及防患方法。

及早調理有效預防

註冊中醫師徐俐表示,人體在冬季的陽氣潛伏內藏,所以固護體表的陽氣會相對減弱,當外界環境突然降溫,寒邪便容易入侵人體,若身體機體來不及調節,便會出現低溫症。「中醫很重視『治未病』,即在寒冷天氣到來前先調理好身體,加以溫補腎陽及滋養氣血,身體氣血運行順暢,陽氣自可增強,便能有效預防低溫症。」她指出,長者、幼童及長期病患者都是低溫症高危患人士,冬天應分外注意保暖。

改善飲食亦可助防低溫症,冬天應少食多餐,餐和餐之間別相距太久,並應適當地多選吃薑、葱、胡椒、雞、牛及羊肉這類食材,例如食用老薑茶、當歸紅棗桂圓茶、黃芪當歸杞子羊肉湯、洋葱薯仔胡椒牛肉湯、雞肉薑粒炒飯、胡椒豬肚湯及豬腳薑醋等,均有助暖身,幫助預防低溫侵體。

防患食療

太子參核桃湯

材料: 太子參十五克、黨參十五克、核桃肉三十克、杞子三十克、淮山二十克、紅棗六粒、烏雞半隻、水十碗、鹽少許。

製法: 烏雞汆水後,將各材料放煲內,加水慢火熬煮兩小時,調味即成。

功效:健脾補腎及滋養氣血。

保暖竅門

飲食以外,起居作息的保暖功夫亦是關鍵。家庭醫生李俊傑表示,很多家長會為幼童穿上大量衣服,但卻忽略為頭和頸部保暖的重要性,他提醒大家,在寒冷天氣警告下外出,尤其是小孩及長者最好戴帽和頸巾,以減少熱能流失。此外,建議採用三層穿衣法,穿上保暖的羊毛衣後,再加一件棉衣或Fleece背心作為中層的保暖衣物,外再穿一件大衣,例如羽絨或夾棉外套,這穿衣方法,可助減少體溫散失。

正確急救法

低溫症徵狀包括步履不穩、發抖、肌肉痙攣、疲倦、沒精打采、皮膚冰冷、口齒不清等徵狀,嚴重者更會心律不正,危及性命。長者、幼童及長期病患者乃高危一族。急救方法最重要是立即為患者保暖,將其移到比較溫暖的地方,穿上乾衣服、增添禦寒衣物或蓋上毛氈、被子,以助患者體溫回升。如患者清醒,可提供熱飲,例如暖水、熱湯、老薑茶、紅糖水、蜜糖人參茶等均可。如果情況嚴重,例如失去意識,須立即入院搶救。

文:親子王

圖:資料圖片

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