【陀BB時必知】孕婦定期做運動 減低生超重B和流產機會
2016-10-13
有不少孕婦擔心，究竟陀BB時應否做運動？最近有研究人員指出，原來孕婦應該定期運動，因會減低生超重B和流產機會！
國際奧林匹克委員會的專家發佈了一個綜合分析指南，羅列出有關懷孕和運動的研究成果，提出任何不常做運動的女性，應該逐漸增加運動量（剛開始做運動時，每周可以做3次運動，每次15分鐘），英國皇家婦產科學院教授Janice Rymer更指出，孕婦每天須做超過30分鐘帶氧運動（例如跑步、游泳），「若孕婦在懷孕期間有做運動，這對母親和BB都是安全的！」
另挪威研究人員更發現，定期的輕度至中度運動更會減少流產的風險，同時，有運動習慣的孕婦，生出超重嬰兒風險會比未有運動的女性少30%，接受剖腹手術產子的可能性，相比起無運動的會低15%。
另外Janice Rymer又強調，「在懷孕期間保持適當的運動有不少益處，包括減少出現疲勞感、下背痛、靜脈曲張和腳踝腫脹的情況之外……也可以減少壓力、焦慮和抑鬱的感覺，並會使幸福感上升。」
所以，孕婦不妨諮詢醫生意見，再選擇一個適合的運動方式，來迎接寶寶出世吧！
資料及相片來源：英國《每日郵報》
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