【小童護眼】秋天易患乾眼症 中醫3招保視力

自從智能電話出現之後，不論是大朋友，抑或是小朋友都好，很多時都會電話不離手，弄致眼睛疲倦，甚至乎患上假近視等。而入秋後，除了以上問題之外，亦要小心患上乾眼症。

愈來愈多

踏入秋天，因為天氣乾燥、風大，加上淚液分泌不足，患乾眼症的機會便會增加；此外，經常面對電腦、電視、智能電話，或是長久伏案的人，好像讀書的小朋友、OL及更年期的女士等，都是高危一族。

這些人只要碰到大塵、多煙、乾燥，或長時間使用空調的環境，乾眼症就會發作。

眼乾本來是中老年人退化的體徵之一，但經常用眼的人也很容易眼睛乾澀。而這類人在臨牀上愈來愈多，如果不及時處理，便會容易構成視力模糊、視力減弱，對眼睛造成不同程度的損害。

每日按摩

當眼睛感覺乾澀不適及疲勞時，應該多望遠、少看近；連續眨眼10至20次，可幫助分泌淚液滋潤眼球。另外，熱敷及按摩是最常用、最見效的方式，大家可以每天做熱敷及按摩，每次可以做5分鐘；還有，熱敷之後，記得輕閉雙眼，把眼部四周皮膚拉緊，然後再於上、下眼臉的位置，輕力而溫柔地按壓。

護眼貼士

控制看螢光幕的時間，每小時該讓眼睛適當休息3至5分鐘，多望遠處，以及綠色的植物。這樣有效紓緩眼睛的疲勞，但注意即使眼睛又乾又癢，也避免用手揉擦，免卻眼部受到細菌感染。

補眼食療

想小朋友眼睛好、視力好，家長們可以給他們多喝紅蘿蔔蘋果雪梨汁。把同等分量的紅蘿蔔、蘋果、雪梨鮮榨成一杯，每天給予小朋友飲用。

另外，亦可以飲用枸杞菊花決明茶，此茶比較適合養生用，女士肝陰不足可以常飲用這個，有養肝明目的作用。將枸杞子3錢、杭菊花2錢、決明子2錢，熱水泡焗15分鐘後，即可飲用。

作者：鍾啟福

(香港中醫藥管理委員會註冊中醫、宏健中醫醫療中心註冊中醫)

文章獲東周刊授權轉載