【Grace Ng】產婦秋天補身技巧

秋天乍暖還寒，是流感活躍的季節，產婦及體虛者易感染風寒，也有機會因飲食不小心而起病，所以產婦要特別留意補身技巧，秋天主要是滋養肝腎、養肺排濕。

當然啦，我絕對建議大家接種預防流感疫苗。產婦在家或外出時更加要留意身體各方面的信息，例如在家時盡量開啟家中的窗戶，讓新鮮空氣流通；盡量保持身體乾爽，如出汗時記得盡快抹乾，唔好冷親自己！

如有畏寒或發燒、盜汗的情況，就係身體話俾我哋知有不適，可能要睇醫生啦！

皮膚方面，天氣開始乾燥，孕婦用的護膚品要柔潤些！如果已有肚皮紋的太太，要用一些強勁的護膚產品！產婦要多用薑水沖涼洗手，有行氣作用，有助保持身體暖和！

秋季湯水推介：

雪蓮子海參燉湯

材料：竹絲雞 1 隻、准山 3 錢、百合 3 錢、紅棗去核 5粒、海參 1-2 條、陳皮 1/3 塊、雪蓮子 7-8 粒。

預備：雪蓮子洗淨及預浸半天。 准山及百合洗淨及預浸半小時。 海參及竹絲雞洗淨拖水備用。

做法：將竹絲雞、准山、百合、紅棗、陳皮及2-3碗滾開水先放入燉盅。燉 1.5 小時，再加入海參及雪蓮子多燉 1小時，最後落少許鹽調味即可。

註；雪蓮子可以補腎虛、暖子宮及穩定血糖。
註：竹絲雞有滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉嘅食療功效

作者：Grace Ng

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