【新手媽媽必看！】5個令奶水愈來愈少的壞習慣
2016-12-01
許多新手媽媽誕下孩子以後，一直被奶水問題困擾，明明一開始奶水還是挺充足，但之後奶水愈來愈少，BB一直吃不飽。原來奶水愈來愈少，可能與媽媽的5個壞習慣有關。
1.愛「儲」奶
有些新手媽媽乳汁分泌非常旺盛，BB吃完後還有剩餘，於是將它「儲」在乳房，不泵清，以為會愈儲愈多。其實不然，只有當乳房中的奶水愈來愈少的時候，大腦才會釋放催乳素，從而刺激乳房分泌更多的乳汁。
如果一直儲奶，只會讓大腦愈來愈適應「不釋放」催乳素，所以當儲的奶被吸完後，就更難分泌奶水了。
2.BB吸吮母乳的時間和頻率少
有些媽媽母乳不夠，自覺BB吃得少，所以很容易放棄哺乳。其實，新手BB的胃像玻璃珠大小，他們吃很少的奶就足夠。若讓BB多次吸吮，可以刺激媽媽乳頭神經末梢，促使催乳素釋放，奶水才會盡快分泌。
另外，過早添加輔食也是降低BB吸吮頻率的行為，容易導致媽媽奶水不足。所以，媽媽應該給自己多點自信，調整好心情，多讓BB吸吮，刺激奶水的分泌，而不是自暴自棄，採用奶粉和輔食方式來餵養，避免陷入奶水愈來愈少的惡性循環。
3.喝高濃度催奶湯
大多數媽媽生完孩子以後，都會喝一些高濃度的催奶湯催奶。其實，初生媽媽初期乳腺還不是很暢通，若大量補充濃度過高的催奶湯，容易導致乳汁分泌不暢，令乳房腫脹不舒服。所以，媽媽在誕下BB後2天內，不要飲高濃度的催奶湯，相反要喝一些比較清淡的湯，才會容易恢復體力。
4.壓力大，心情不好
有時吸極都出不了奶，但充分休息調節之後，心情變好，奶水就自然出來了。所以，新手媽媽們要多休息、飲食要規律，調節好心情，奶水自然就有了，爸爸也要多關心陪伴媽媽，讓她放鬆心情。
5.哺乳姿勢不對
很多新手媽媽未有哺乳經驗，哺乳姿勢很容易出錯，這也是導致奶水愈來愈少的一大原因。哺乳姿勢有很多種，常見的是搖籃式：用一隻手的手臂內側支撐寶寶的頭部，另一隻手放在乳房、乳暈上。另在BB身下墊一個墊子，這樣哺乳起來會更輕鬆。
如果新手媽媽可以改善上述生活習慣，奶水就會自然增加！加油！
資料及相片來源：媽媽俱樂部（部分文字內容經oh!爸媽編輯部修改）
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