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防敏有計 January 5, 2017

【爸媽要知】乾燥天氣防敏對策

天氣時冷時暖,但濕度持續偏低,由乾燥、冷風引起的敏感問題接踵而來,皮膚泛紅脫皮痕癢、打噴嚏、咳嗽等,統統有機會在大、小朋友身上發生。爸媽出現敏感症狀固然感到不適,小朋友敏感就更令人心痛,隨時影響專注力,甚至影響學業表現。因此,要做好以下3個防敏對策。

對策1:保養皮膚

乾燥天氣會影響皮脂腺及汗腺的分泌,同時削弱皮膚的防禦力,令皮膚表面變得乾燥、粗糙、脫皮、發緊甚至痕癢,小朋友隨時因為痕癢扭計不想瞓,而引致爸媽失眠。不想這樣,就要由沖涼一刻開始護理,使用溫和潔膚液,以接近人體溫度即攝氏37至38度的水沖洗。雖然在天氣涼的日子沖熱水浴十分舒適,但舒適感只維持短暫時間,而高溫熱水卻會刺激皮膚及洗走皮脂膜,令皮膚更加乾燥。

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爸媽可以替小朋友浴沐後用柔軟毛巾包裹身體,趁皮膚表面仍濕潤時塗上性質溫和、沒香料成分的身體乳液或油,一方面可滋潤肌膚,另一方面可在肌膚表面形成保護膜,防止水分流失。之後,穿上柔軟、棉質衣服,避免對皮膚做成刺激。小朋友皮膚偏乾的話,可以在夏天沐浴後塗上質地較清爽的身體乳液,讓皮膚在夏天打好基礎迎接乾燥天氣的來臨。

對策2:保持家居清潔

小朋友早上起牀不停打噴嚏、流鼻水、鼻塞或者咳嗽,於乾燥季節特別嚴重,可能跟突然吸入乾燥空氣或塵蟎飛揚有關。溫度變化會刺激氣管,當體質過敏的小朋友同時吸入致敏原,免疫球蛋白(IgE)便會產生抗體對付這些刺激物,因而出現不同程度的過敏反應。

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應對方法就是保持家居清潔及空氣流通,定期清洗枕頭袋及被鋪,多用吸麈機吸塵及吸走藏在牀褥的蟎,毛公仔用袋包好,並且遠離睡牀。打開對流窗戶,加強空氣流通。使用空氣清新機、恆溫裝置、放濕機等,對改善鼻敏感都很有幫助。外出時可為小朋友佩戴口罩及圍上頸巾,避免吸入致敏原及乾燥空氣。

對策3:小心飲食

如果敏感並非由外在環境因素引起,便要留意是否因食物所致。牛奶、蛋和海鮮是常見的致敏食物,在小朋友身上常有發生就是牛奶蛋白,牛奶蛋白分子較大,不容易被BB腸道消化吸收,身體一旦視它為敵人,防禦系統便會啟動,出現敏感反應。有研究指出[1],餵哺一般牛奶嬰兒配方奶粉與全母乳餵哺比較,食用母乳的BB出現敏感的風險較低。如因母乳不足或其他原因未能提供足夠母乳,便應找其他替代方案,「pHF水解蛋白配方」奶粉是其中之一。「pHF水解蛋白配方」會將牛奶中的大分子蛋白質分解,轉化成小分子,但並非所有「pHF水解蛋白配方」都有防敏效果,要選有臨牀證實有效降低牛奶蛋白的致敏性的配方才是明智。

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[1]von Berg, A., & Hoffmann, B. (2016). Allergy, 71(2), 210-219.