【傑。斯與晴】BB睡眠有辦法！？

2017-01-10

小JM已經六個月大，自從上星期開始半夜會不停醒來搵奶咀，再安慰自己再瞓番，

但如果咁啱奶咀並唔喺手邊或手仔觸及得到嘅範圍內嘅話，

小JM就會開始 “求救”，希望爸B同媽咪會喺夜晚「出手相救」。

遇著半夜小JM求救，媽咪又點會真係就手旁觀（旁睡咋掛？），

點都會起身出手幫下小JM，幫佢搵番個奶咀嘅。（唔係就會嘈醒埋爸B架喇。。。）

但最近小JM半夜醒嘅情況愈來愈多，到底點解呢？

為咗解開呢個「謎」，我呢位新手媽咪亦上網搵咗啲資料睇下，

希望了解下係咩原因同時希望幫小JM改善一下睡眠質素。

到底BB們有無特定嘅「睡眠模式」呢？

其實每個BB都會有唔同嘅睡眠模式嘅，而且睡眠模式仲會隨著BB長大而有所改變。

（就好似我哋大人咁，愈大愈夜瞓囉。。。曳！）

一般而言，BB愈大睡眠模式亦會跟著轉變：

(a.) 初生～三個月

。一日大約瞓15個鐘左右；但每次可能只會瞓 2 至 3個鐘

。每日瞓覺嘅次數不等，因為BB仲喺適應期，嘗試適應喺母體外嘅環境，所以小BB瞓覺係不分晝夜架！

(b.) 三～六個月

。每日嘅睡眠時間會少於15個鐘，而且睡眠時間已經明顯比以前長，可以瞓到3至4個鐘

。呢個時期嘅BB已經開始慢慢適應母體外嘅環境，而且仲開始慢慢會 On Schedule 咁去食同瞓添

。 BB已經開始習慣咗「夜晚要瞓」呢個定律，所以夜晚嘅睡眠時間明顯比日頭長

(c.) 六個月或以上

。每日依然可以瞓上十幾個鐘，每次約 3 至 4 小時左右

。 BB開始識自己調節睡眠時間

（真正係：一覺瞓到大天光！爽呀！）

當然，BB亦會因為某啲嘅因素而影響到睡眠質素，變到好似小JM咁，半夜醒幾次。。。

（唔知係咪吽緊牙仔呢？）

另外，原來BB同我哋大人係有樣嘢特別唔同架，就係－－－》BB會愈攰愈興奮

所以我哋唔好喺瞓覺之前同BB們玩得太過興奮好啲，以免BB夜一夜都唔願瞓

（網上圖片）

BB們瞓得唔好會有咩影響？

大人瞓得唔好都會忟憎暴躁，何況係BB們呢？

如果你足夠嘅睡眠同休息嘅話，

BB們都會因此而影響到情緒，會變到好忟憎豬，成日扭計，

再者就會影響到BB嘅食慾、新陳代謝同吸收，咁就會直接影響到BB嘅成長架啦！

相反，BB有充足嘅睡眠嘅話，瞓醒個刻就當然醒神一啲開心一啲啦！

點先令BB易啲入睡？

由小JM 初生到而家都試過好多種唔同嘅方法

而且隨著小JM愈來愈大之後，有啲方法亦好快變得 “唔Work”

1.）用包被包住BB ，增加安全感（札粽咁札）

2.）臨瞓前沖涼

3.）沖涼後按摩

4.）沖涼後食奶瞓

5）聽住「白嘈音」來瞓

6.）較暗啲燈光《－－－（個人認為呢樣好重要，因為要令BB知道日夜）

以上嘅係小JM 初生到頭兩個月個陣我都試過，

但漸漸到小JM大咗啲之後，包被同白嘈音已經對小JM無效。。。

可能真係愈大個愈瞓得少嘅關係，小JM而家食完奶反而要玩好一陣先肯瞓。。。

以上之中，沖涼來講係對小JM最有效，每次沖完涼，

只要帶小JM返房由佢自己碌來碌去一陣就會好快瞓著。。。

真係最慳水慳力。

唔知你哋嘅小寶貝又係點入睡架呢？

P.S. 我同爸B都係唔主張抱住小JM直到佢入睡，因為我哋唔想做咗「人肉搖籃」

希望爸B媽咪們同BB一樣有充足嘅睡眠啦！

最後就等我「開心些牙」小JM與爸B嘅溫馨片段俾大家睇下～

（其實只係爸B幫小JM抹面咋，都唔知點解小JM開心得咁緊要）

（請點擊下圖以觀看片段，謝謝！）

作者：傑。斯與晴