【依附理論】缺乏安全感原來與父母有關！
2017-01-16
情侶之間，時有聽聞其中一方埋怨對方未能給予安全感。但一個人有安全感與否，除了與伴侶的相處，原來亦是一個三歲定八十的課題。父母對待子女的方式，會影響子女對安全感的認知，這種影響甚至會比枕邊人來得更深遠！
心理學上有很多學派讓我們了解維繫人際關係、導致關係緊張的因素，而當中的依附理論就對這方面進行了最仔細的研究。這個理論是50多年前由英國心理學家John Bowlby提出，理論的基本假設是，人類早期的依附情況會對成年階段有深遠影響。
嬰兒一歲的時候，父母或其他照顧者對待他們的方式，會在嬰兒的大腦中塑造成一套對人際關係的思考模式，一旦形成就難以磨滅。從進化論的角度來看，這是有道理的，因為嬰兒需要知道如何在當前的環境生存。
「一個人若能放心地依附某人，有安全感，在心情欠佳的時候，便會想起可以向某人尋求幫助，也會覺得自己可以成為別人的依靠。」紐約社會研究新學院依附研究中心聯合主任Miriam Steele說。
可是一項綜合分析表明，約有四至五成的嬰兒缺乏安全感，這是因為他們的早期經歷不理想，例如看護者心不在焉、霸道專橫、不上心、不可靠，或者可能進行了脅迫。Steele指出這樣的情況會令人努力去爭取獲得安全感，因此，在成長的路上，不同的人會形成個別的「安全依附風格」，以改變有缺陷的內在運作模式。
四種類型看出你的依附風格
心理學家設計了一個「陌生情景」測試，讓看護者離開嬰幼兒一會兒，留下他們獨自一人或者是和陌生人待一起，然後看護者再回來。心理學家沿途觀察嬰幼兒在過程中的反應，並將他們的依附類型分為四種：安全型、不安全焦慮型、不安全迴避型，和不安全紊亂型。而成年人在遇到壓力或對待喜歡的人時，也可以分為這些類型。來看看自己和子女屬於哪一類型吧！
安全型
測試中的表現：孩子在看護者離開時表現出不安，並在看護者回來時伸出手臂向他們跑去。他們抱住看護者，情緒很快就紓緩下來。
成年人的特徵：如果錯過晉升，或感覺脆弱受傷時，也會向親人尋求安慰和支持；而當親人遇到問題時，他們也樂於提供安慰和支持。
不安全焦慮型
測試中的表現：孩子在看護者離開時會感到不安，並且可能在看護人回來的時候走向他們。但是這些孩子的焦慮情緒不容易緩解，這通常是因為過去有些事情發生，令孩子認為看護者不是太可靠的依附對象。孩子可能會有踢打、弓背等動作，好像在生氣。
成年人的特徵：傾向對關係過於沉迷，可能會做出過度戲劇化的事情，去獲取注意。他們的戀情可能會迅速升溫，而非傾向慢慢發展。
不安全迴避型
測試中的表現：孩子在看護者離開時，沒有表現出痛苦（儘管他們的壓力激素和心跳率可能大大升高），而在看護者回來時，他們也不會表現出很大的興趣，可能因為他們習慣了被忽略或拒絕，也可能是父母過份關注令他們感到窒息。
成年人的特徵：容易在親密關係中感到彆扭，離開一段關係的可能性更大，特別是在關係發展順利的時候。他們可能會不回電話，拒絕談論自己的感覺。
不安全紊亂型
這個類型較為特別，測試中的嬰兒和長大成人後的特徵都是以不合邏輯、不穩定的方式來表現焦慮和迴避行為，這通常是兒童遭到看護者威脅或虐待的長期結果。
明尼阿波利斯明尼蘇達大學關係研究實驗室主任Glenn I. Roisman認為我們也可以把所有類別看成漸變的連續帶。值得注意的是，如果一個不安全類別的人，在與安全型的人建立密切關係時，可能會變得更趨向於安全型；而屬於安全型的人在與不安全類別的人交往時，也可能會變得缺乏安全感。
倫敦大學學院心理分析教授Peter Fonagy指出：「你需要社交背景來維持安全感。」他說，擁有安全型的依附風格，重點並不在於成為完美的父母或伴侶，而是在於維持溝通。任何關係都會有日常的磕磕碰碰，父母應盡量修復難以避免的裂痕。Fonagy亦說：「如果自由的交流溝通受到損害，關係也會蒙受損失。」
來源：紐約時報中文網
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