【炒米媽媽】可怕的頭3個月 — 7個減低妊娠嘔吐小Tips
2017-02-10
很多人說第二胎會陀得比第一胎輕鬆，可惜現實往往事與願違。
四週多已發現自己懷孕，五週時就開始感到妊娠不適。去到懷孕六週，一天嘔上八至十次(上一胎一天嘔五六次)。那日子真的可憐，飽又嘔，餓又嘔，完全沒有胃口，但又不可不吃，連飲水都有困難。每天覺得自己像行屍走肉一般。最慘的是還要上班和照顧大女兒，整個人十分疲倦，隨時可以睡著。每天睡醒，其實我都很怕，怕下床後又不知要嘔多少次，又很怕搭地鐵上下班。
當時搭地鐵簡直就是惡夢。差不多有一週之久，每天上下班都驚動港鐵的月台服務員，走過來問我要不要去休息室。那時我的肚子那麼小，根本不會有人讓坐。試過好幾次，真的忍不住開口問人可否讓坐給我。最慘的是，有時坐關愛坐，都會惹來白眼。
還有，第一胎時身體不適，還可以多躺卧睡覺，但如今已為人母，縱然身體不適，也不可能置小米卷之不顧。因為我長時間都實在很不舒服，我估計小米卷頓時覺得自己失去了媽媽的關顧。好多次半夜起來嚎哭找媽媽，就算糯米爸爸抱她，她還是大喊大叫：「媽咪，抱抱！」礙於自己的身體狀況，有時我唯有硬著心，讓她哭一會。可惜很多時，她會哭上一小時之久。最終我還是起來了，抱了她，讓她睡了，自己再衝去嘔，然後又未必可以立刻入睡，一攪就個多兩小時。
這樣的生活讓人覺得很憂鬱，時常要提醒自己這日子很快會過去，也會看看小米卷出生時的照片，告訴自己，這一切都是值得的。
訴完苦水，給孕媽們一些減低妊娠不適的實用小Tips：
1. 少食多餐
差不多每兩小時就要食一餐，每餐份量不能太多，一般等如平時的一半至七成左右。因為無論空肚或過飽，都很容易引起不適。
2. 起床時先食兩塊梳打餅
很多孕婦早上起床時都會感到作嘔不舒服，大家可以在下床前先吃兩塊梳打餅，會大有幫助。
3. 薑／檸檬
無論你信奉中式調理還是西式方法，一般都認為薑可以驅風暖胃，減少嘔吐不適。我的經驗告訴我，直接食薑，煲薑糖水，正冬薑等，比薑製品（如薑糖，薑味飲品沖劑）有效。不過始終薑屬熱性食品，大家要按自己體質適可而止。亦有人覺得檸檬有幫助。
