【Mella】送給孩子的兩份禮物(下): 運動力

如果常常有關注我的文章的朋友，應該就知道我想送給孩子的第二份禮物是甚麼，猜對了嗎？沒錯，就是「運動」。

為什麼運動這麼重要，請大家一定要參考「運動改變大腦」一書，書中實在有太多精闢又實用的觀念了，除了我們熟知的運動可以強化心血管系統、調節熱量(減肥的意思)、增強免疫力(不用靠吃維他命)、鞏固骨骼(長高長壯)…之外，運動時腦內所產生的多巴胺與正腎上腺素，可以讓我們遠離憂慮與過度的壓力、提振情緒，最重要的是還可以更有效的增加孩子的學習力，甚至和過動兒服用的「利他能」有類似的效果呢！這麼多的好處，當然要送給我們的孩子當最棒的成長禮物啊~

運動不是樂趣，它是工作

記得在兩兄弟中班時，我開始接觸幼兒足球，那時除了運動最基本的健身因素之外，更被它的附加價值深深吸引，看到孩子們在球場上學會團隊合作，也看到挫折過後孩子如何再站起來一起努力，所以全力在我們幼兒園推廣，希望讓更多家長看到運動的好處。如同「運動改變大腦」書中所說的「我的工作是讓孩子們知道所有維持身體健康該知道的事。運動本身並不是樂趣，它是工作，如果你能讓他們了解這點，把好處證明給他們看，那才算是徹底的改變。」