【Grace Ng】孕婦戒口清單

2017-02-15


上期大家了解了產前營養,今期就講下戒口。

1. 戒煙

煙草含大量有毒物質,除大家所熟知的尼古丁外,還有氫氰酸、氨、一 氧化碳、二氧化碳、吡啶、芳香族化合物和焦油等。這些東西絕對會影響寶寶的生長。

2. 戒酒

如大量飲用/長時期飲用,酒精會通過胎盤進入胎兒,有機會造成流產。

3. 戒未經煮熟的魚、肉、蛋及已包裝的沙律

因其處理的方法,有機會含有大量細菌,令媽媽生病。

4. 戒自行服用中西成藥

不明白藥的藥性,會直接影響寶寶及自己的生命安全。

5. 戒咖啡因

大量咖啡因會造成流產,以及令胎兒發育遲緩的機率上升,所以要好好控制自己每天吸收的咖啡因數值。(超過 200 至 300毫克屬危險)

6. 戒寒性及滑胎的食物

如木瓜、山楂、蘆薈、 薏仁等。

7. 戒高水銀魚

有機會破壞腦部發育。

8. 戒本身敏感的食物

例如,有不少人對牛奶敏感,但聽別人說飲多些牛奶,寶寶皮膚會又白又滑,所以強迫自己大量飲用牛奶,結果導致自己一身敏感的症狀。

綜合以上8點,準媽媽飲食上應選擇多元化及多種類的食物,跟隨食物金字塔上的建議,咁就食得開心又放心啦!

下一頁 – 專家建議兩款產前食物 (含食譜)

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