【多郁動學得更叻 】美校流行課室健康操

大部分小朋友在學校都是被命令「不要亂動」、「乖乖坐好」，只有在小息時可以在操場跑來跑去，或者是體育課時，其他時間都是腳踏實地、屁股坐好，而且不能有小動作，因為太令人分心了。

但《紐約時報》最近的文章指愈來愈多學者反駁這種教育模式太硬性，小朋友應該經常走動，特別是在學習的時候。

多活動除了對健康有益，其實一個主動的學生也會是一個更好的學生。美國身體素質協會的創辦人Steve Boyle說：「小朋友不應該坐一整天，然後被塞資訊到腦袋中。」協會拍了一系列的「BrainErgizers」短片，以不同運動的動作為基礎而設計的健康操。這系列健康操可以讓小朋友有機會唞下氣、放鬆、叉叉電，再次集中。目前美國已經有 15 個州的學校在用這些短片，讓小朋友在課室中活動身體。

運動可以加強記憶力，而且有研究指出在上課時讓小學生活動，可以令他們的數學和語言學習更好。經過兩年實驗後，活動較多的班別的學習表現平均比被命令乖乖坐好的班別更好。

這些健康操不會減少課堂時間，其實只要加點創意，活動可以置入教學之中。當學生替同學跑步計時三十秒，他們可以練習用簡單計時工具。讓學生用手搖忌廉樽造牛油，也可以讓他們知道基層工作有多辛苦，還可以學會一些人體科學，像是甚麼是乳酸、長期用力後肌肉會是甚麼感覺….等。小朋友在這些活動中可以獲得「第二個小息」，而且令課堂更有趣，老師也會發現自己的學生因此變得細心和專注，達到雙贏。

來源：Science of Us

圖片：Photo: Hero Images Inc./Getty Images

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