【正視情緒病】6個孩子患上焦慮症的徵兆
2017-04-12
香港小孩的學業壓力大已是人所共知,父母師長對成績要求高加上功課繁多,令問題近年已惡化成影響學童情緒甚至導致情緒病。不過不少爸媽都不清楚如何辨別自己的小朋友只是一時的情緒低落,抑或是患上如焦慮症等情緒病的先兆。由於小朋友處理消極情緒的心態較為被動,以下有6個方法讓各位爸媽能初步判斷小朋友最近的情緒是否有問題,及早發現的話,或能導致一宗悲劇的發生。
1. 失眠/睡眠質素差
雖然不少小朋友長期晚睡,但假如小朋友即使長期昏睡亦仍然看似疲累,這有可與其無法睡得好有關。而睡眠質素差正是壓力過大,情緒緊張的表現。另外如小朋友透露自己發惡夢或有夢囈(發開口夢)的情況,這也反映其心中積累了壓力或負面情緒。
2. 長期憂慮/抗拒進行某事
如子女經常在上學前腹痛或以不同理由拒絕上學。家長在責罵之先應想想子女會否有其他原因而拒絕上學,這可能與其校內的學業或同學有關,家長應先冷靜下來與子女傾談,從而引導小朋友說出心聲。
3. 身體多處部位疼痛
壓力會引致人體的皮質醇過高或荷爾蒙失調,人除了更容易生病外,身體的一些部位或會出現疼痛,假如小朋友長期投訴有偏頭痛、腹痛的話,家長可要小心問題會否有壓力與焦慮所導致。
4. 無法放鬆
人如同動物一樣有著警戒的本性,不過假如長期處於令人精神緊張與高壓的環境下,人將無法於橡皮筋一樣鬆緊有度。家長千萬不要看見一直埋頭苦幹便置之不顧,假如小朋友長時間溫習仍拒絕休息,他/她可能對學業出現焦慮的癥狀,這時就要心理專家或社工幫忙。
5. 黏人的行為
中國人常取笑黏媽媽的孩子作「裙腳仔」︿,但原來這仔可能是焦慮症的癥狀之一,假如小朋友至一定年紀仍時刻在家長身旁,這或許與他對向外建立人際關係有所顧忌,甚至有所焦慮。
6. 情緒起伏不定
當然,波動的情緒也是反映小朋友精神狀態不穩,甚至是有情緒病的先兆。小朋友假如突然從快樂的情緒中陷入低谷之中,千萬不要當作平常,家長應要密切且細心地觀察子女的行為。
身為家長的你,假如發現小朋友確實有以上多項情緒病先兆的話,除了應馬上求醫(不要感到羞恥,情緒病不等於瘋子!及早求醫對子女與家長也會更好)外,也有以下的一些小Tips可做︰
- 將居所成為一個子女可依靠的「家」(保持寧靜、舒適,讓小朋友感到安全)
- 向小朋友互相傾談彼此的煩惱(小朋友可從你身上明白人有煩惱是正常的事,也能在你身上學習如何處理憂慮)
- 讓他們多說(不少家長不讓小朋友說,認為只是他找藉口,但事實上應讓他們盡可能表達自己的情緒,家長其後也應疏導其焦慮)
- 以傾談代替懲罰(懲罰不會令有焦慮的小朋友明白教訓,反而只有挫敗感)
- 多一同吃飯與運動(共同擁有快樂的回憶,令他感到被愛,而運動也有助紓緩壓力)
希望各位爸媽讀畢後,能正視小朋友的情緒問題,更不應拒絕自己小朋友也有患上情緒病的可能性。拒絕承認無法令病情好轉,惟有擁抱可以。
來源︰family share