【外國瘋傳】瞓覺都有時間表 睇下小朋友係咪瞓得合時!
2017-05-04
到底小朋友應該幾點睡覺,是不少家長的迷思。美國夏威夷有一間小學,在其社交網站分享「睡眠時間表」,為家長提供建議,引起網民熱議。
時間表為5至12歲的小朋友睡眠時間提供建議。例如一個6歲小朋友,要在7時15分起牀的話,前一晚就要在8時就寢;若一個12歲兒童要在相同時間起牀,就要在晚上9時30分就寢。據該時間表各年紀小朋友睡眠時數平均如下:
年紀 | 平均睡眠時數 |
5 | 11小時15分鐘 |
6 | 11小時 |
7 | 10小時45分鐘 |
8 | 10個半小時 |
9 | 10小時15分鐘 |
10 | 10小時 |
11 | 9小時45分鐘 |
12 | 9個半小時 |
有部分家長認為時間表是天荒夜談,每天下班回家後還要準備晚餐及對功課,實難以跟從。不過亦有家長指出小朋友在早上經常「嬲爆爆」,認為值得一試;亦有退休教師指出,很多家長不了解小朋友在學校情況,總有小朋友會因為唔夠瞓而釣魚。此外,有網民提醒,爸媽不該因為自己工作夜歸,為爭取相處時間而逼小朋友跟自己一起晚睡。家長應配合小朋友作息,而非相反。
來源:Facebook//Wilson Elementary