【理由多多】3大借口影響產後媽媽吸收鈣質
2017-05-10
孕媽為了BB，會十分緊張營養的吸收，即使平時不喜歡的食物，懷孕期間都會進食，只為BB健康成長；但生產之後，心想大功告成，沒再關注自己的營養，甚至借口多多不去好好吸收鈣質。以下3大「理由」，會否就是你經常掛在口邊？
1) 沒時間
BB出世之後全部時間、心思花在他身上，餵奶、照顧起居，即使全家動員出手相助，24小時總是不夠用，哪有時間關注自己？
媽媽不重視自己身體，哪有強健體格照顧BB呢？看着BB成長，還有漫漫長路啊！要知道，鈣質是維持骨骼健康的重要元素，30歲開始，骨骼新陳代謝逐漸減慢，到近40歲，骨質流失更加明顯，沒有及時補上，大大增加破骨的風險。
2) 坐月時吃補品未必夠補
不少媽媽會依照傳統，產後進食雞酒、豬腳薑等補品，這些食療具有一定的補鈣作用，然而補充了多少鈣質卻難以量度，何況BB滿月之後，媽媽通常較少再進食補品，即是減少鈣質的吸收。
根據世衞建議，每日建議攝取量約為1000毫克鈣，但不多於2000-2500毫克鈣。坐月期間吸收的鈣量即使多高，並不足以應付日後每日對鈣的所需。而香港總膳食研究顯示，市民每日平均只吸收430毫克，只佔每日所需的一半[1]。
3) 有吞丸困難症
對怕吞丸的媽媽來說，一般口服鈣丸大大粒，懷孕期間為了BB，如何難吞也吞下去，最多準備一大杯水來送丸。BB出世後，吞丸可免則免，丸子卡在喉嚨不上不落真的很難受。討厭吞丸不只是香港的媽媽，海外好多媽媽都一樣，而歐洲早就流行咀嚼鈣片，方便了好多怕吞丸的人士。
現在，香港都有咀嚼鈣片，例如鈣思健，味道像檸檬糖，入口快溶。每粒含有高濃度鈣之外，還添加維他命D3，根據臨牀研究，此組合有助提升骨質密度8倍[2]、減慢骨質流失98%[3]等功能。即日起至5月18日，購買鈣思健只須＄109，了解更多：鈣思健
