【王思慧】活在當下

不少有關快樂的書籍都教人活在當下（live in the here and now），別為過去懊悔，別為將來擔憂，學習專注在目前，如目前走的每一步、呼吸的每一口氣、做的每一件事。這是種修煉，得恆常練習的功課。

那天望着女兒，我頓覺孩子其實天生已活在當下。一小時前她還為着一件玩具哭得聲嘶力竭，如今已忘得一乾二淨。至於一小時後的事，她才不去想。她只專注於目前這一刻，假如目前餓了，她全副心思都在面前的食物上；假如目前享受在遊樂場玩，她死活不會跟你離開。

大人常說小孩專注力低，不如換個角度想：其實剛相反，孩子只是太專注，所以只看到當下讓他最感興趣的事。當他傾盡注意力看窗外的彎月，當然不理會在叫他睡覺的媽媽。當她正出盡全力追逐朋友吹出的泡沫，自不理會勸她回家的爸爸。每想到孩子這特質，心情就安靜一點，覺得不必急於要她回應大人的意願。就讓她享受目前這一刻吧。

孩子目前最想做的事（可能只是拉着爸爸雙手跳舞），或最想吃的食物，就是他眼中的「全部」，他再看不到其他，也不會理別人的看法。不記過去，不想將來。或許這就是為甚麼，大人總是羨慕孩子多無憂、多快樂。大人想活在當下，最好是向孩子學習。

我們本來都是孩子，只是後來長大了，卻忘掉如何活在the here and now。

作者: 王思慧

頭條日報授權轉載