哺乳媽媽飲食謬誤

港府上周正式推出經修訂後的配方奶及相關產品銷售守則，要求製造及分銷商，附貼於產品的標籤，不可貶抑母乳餵哺、與母乳作出比較等字句，旨在深化母乳教育。本地營養師指，政府應同時加強推廣「哺乳媽媽」的正確飲食指導，以正視聽，因現時坊間尤其網上的相關謬誤眾多，如盲目跟隨，恐有損母體健康。 

錯吃損母體健康．吃高卡食材助增母乳？
不少較傳統的母親都以為餵母乳期間應吃很多高熱量及高脂肪食物來增加奶量，美國註冊營養師詹佩鳳說：「餵母乳確實需要額外熱量，但為保障母體健康，也應適可而止，建議已回復產前體重的媽媽，每天可從食物攝取約額外五百卡路里以製造母乳，約等於每天多吃一碗飯（中號碗）、一片低脂芝士、一両半瘦肉、半碗深綠葉蔬菜（中號碗）和一個大蘋果。當嬰兒六個月大開始吃其他食物時，母乳需求及母乳量會逐漸減少，媽媽此時可減少熱量的攝取。

^美國註冊營養師詹佩鳳