10大打好個底抗感冒湯水
2017-07-25
近期天氣反反覆覆，流感肆虐，爸媽尤其關注小朋友的健康。預防感冒有三寶，第一是穿著上做好預防著涼措施，尤其是經常出入冷氣地方，要時刻帶備外套。第二，服用玉屏風散，是中醫自古用來預防感冒和體虛的專方，主要成分為防風、黃芪和白朮。以上三樣食材各15克煲豬展或瘦肉，就可以預防感冒和鼻敏感。第三就是多吃袪濕的食療。
▲中醫爸爸
袪濕的食材包括蓮子、淮山、茨實、白朮、生薏米和白扁豆，古醫師說以上食材與飯一起煮，或者熬成粥吃也很有效用。除了袪濕外，這時節脾胃好也十分重要，例如煮粥時可以加上紅糖，以甘為佳。但春天就最忌酸，例如蘋果。