【王思慧】一孕傻三年
2017-08-03
不少人說生育後人會變遲鈍，較從前反應慢、記性差，例如，常要求別人重複他說的話才聽得明、話到嘴邊卻忘了自己想說甚麼、走進廚房那一刻卻忘了自己進來是要拿甚麼等等。假如「一孕傻三年」這說法是真的，那麼，我豈不是會「傻六年」？
懷胎十月，因荷爾蒙和體型的改變，人變得混沌，也不難理解。那段日子，我的兩個生活習慣都停滯不前－－運動和閱讀。我只有力氣散散步或做些溫和的拉筋動作，平日鍾愛的瑜伽、跑步、踏單車等都得擱置。不單運動，就連坐着靜靜地閱讀也變得很困難，那時我就是無法專注，九個月的孕期裏，沒讀過一本書。
然而孕期過去，身體也恢復過來，為甚麼還會「傻三年」？我相信，在睡眠不足、精神欠佳、情緒繃緊的情況下，人自然變得反應慢、記性差。這其實並非甚麼產後生理現象，而是可以透過生活習慣而改善的狀況。
為避免「傻三年」，我努力為自己和孩子建立作息規律，從而讓自己有固定的小休和私人時間（即使只得三十分鐘）。而身體一恢復過來，我便利用這些私人時間去重拾被擱置了九個月的興趣。
運動令人精神爽利，每星期運動三、四次，喚醒沉睡了十個月的肌肉，讓身體的靈活度、耐力、形態都漸漸回復原狀，是預防「傻三年」的最佳方法。而閱讀則有助喚醒腦袋和心靈，讓思緒與世界重新連接，甚至紓緩產後繃緊的情緒－－當一個人眼界愈開闊，眼前的問題或困難也會變得愈微小。（我產後讀的第一本書是 Viktor Frankl 的 《Man’s Search for Meaning》＊，謹此推介。）
我的方法是運動和閱讀，你的方法可能是書法、唱歌、打坐。方法因人而異，重要的是：即使生活因照顧孩子而變得天翻地覆，但仍然騰出些微空間做自己喜歡的事，也讓自己做回自己（而不是只做媽媽）。那麼，即使產後真的較從前傻（遲鈍），也未至於會「傻三年」那麼漫長吧。
＊作者是二戰時被困納粹集中營的醫生，該書記載他在集中營的經歷，以及這些經歷給他對於人生意義帶來的感悟。
作者: 王思慧
相關文章：