【開心上學】5招助孩子謝絕「起床氣」
2017-08-16
新學年開始, 新生家長都要面對傳說中的「分離焦慮症」。但是除了「分離焦慮症」之外, 有另一個問題也不能漠視, 就是「起床氣」! 簡單來說, 「起床氣」就是睡眠不足下起床後產生的壞情緒! 其實「起床氣」很普遍, 嬰兒、學齡兒童甚至成年人都會有 (想一下自己起床上班睡不飽時超火大的是不是!)。
成年人懂情商管理, 會把壞情緒壓下去不會向別人噴火, 可是小孩會因為睡不飽在起床後發脾氣哭鬧不要上學, 心情不好影響上學前情緒, 攪不好更會引致上學遲到! 家長每天博鬥般命令孩子起床, 又哄又罵又威脅, 倒不如為小孩解決孩子「起床氣」問題。暑假過後要準備孩子開學的家長, 試一下以下5招助孩子謝絕「起床氣」, 令孩子乖乖起床開心上學去!
1. 培養小孩早睡早起的習慣, 暑假期間小孩的睡眠時間可能會比平時混亂, 餘下半個月是時候開始可好好調整規律的睡眠時間
2. 早上打開窗廉, 讓孩子知道已經是早上了, 或是開燈都可以
3. 不要到最後一刻才把孩子喚醒, 預留最少10-15分鐘讓孩子有醒來的準備
4. 找一些起床儀式, 讓孩子真正醒過來, 例如: 利用他喜歡的玩具來叫他、放音樂讓孩子起床、抱起來跳一跳或轉一轉等等, 都會加快孩子醒來的時間
5. 早上起來準備的早餐是需要咀嚼的, 會幫助孩子大腦清醒
*以上部份資料參考互聯網*
作者: 跟著莫莉過生活
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