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健康有營 August 31, 2017

免疫力不足引開學流感隱憂 3式預防小朋友中招

一到開學月份,小朋友特別容易傷風感冒,連爸媽都加倍留意校內爆發流感的情況,這也難怪,返學後作息時間和學習環境都須重新適應,而且上課時與同學的接觸頻繁,大大增加交叉感染的機會。如果小朋友免疫力較弱,就容易被周圍的病菌感染,從而中招生病,加上幼童的一般感染周期會更長1,隨時影響學習進度及家人的健康。 

為免成為開學流感的患者之一,爸媽就要教導及協助小朋友做好以下3式,保持良好免疫力,對抗病菌的挑戰。

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第1式:注重雙手清潔1
小朋友喜歡用手觸碰東西,因此爸媽要教導他們進食前應先洗手,不要隨意用手捽眼捽鼻。

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第2式:多做運動1
讓小朋友跑跑跳跳,多做運動,保持身體健康。

第3式:保持均衡飲食 攝取足夠維他命
暑假期間,小朋友飲食「放肆」起來,開學就要收拾胃口。爸媽調節小朋友的餐單時,記得以保持均衡飲食為大前題,幫小朋友攝取每日足夠的維他命。 

其實想維持免疫系統健康?攝取足夠的維他命C、維他命D及鋅是很重要的,它們都有助防護人體免疫系統,包括皮膚表層、免疫細胞及抗體2-4。如果小朋友平日飲食未必能吸收足夠每日所需的維他命,爸媽可以從其他方面入手,例如考慮一些含有多種維他命的軟糖,味道香甜同QQ口感,一來小朋友鍾意食,二來又可補充不同種類的維他命應付免疫力挑戰。

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▲維多C®新出的3重功效兒童軟糖,有齊橙味、士多啤梨味及熱帶果味,小朋友鍾意食,又可補充不同種類的維他命應付免疫力挑戰。

好像維多C®最近就新出了一款在德國製造的3重功效兒童軟糖,適合4歲或以上的小朋友食用。加上軟糖無糖面,食落好味又有益。每粒軟糖亦包含維他命C、D及鋅,具有3重免疫功效(包括皮膚表層、免疫細胞及抗體2-4)。小朋友食得開心,對他們保持免疫力又有幫助,爸媽就更放心啦!

1. The Centre of Health Protection – the Department of Health, (2017). “Seasonal Influenze” Retrieved May 5, 2017 from http://www.chp.gov.hk/tc/content/9/24/29.html 

2. Maggini S., et al., 2008., Feeding the immune system: the role of micronutrients in restoring resistance to infections. CAB Reviews: Perspectives in Agriculture Veterinary Science Nutrition and Natural Resources, 3, No.98.

3. Baeke F., et al., 2010, Vitamin D: modulator of the immune system. Current Opinion in Pharmacology, 10:482–496.

4. Ogawa Y., et al., 2016, Zinc and skin biology. Archives of Biochemistry and Biophysics. 611:113-119. 

(*此專欄由拜耳醫療保健有限公司支持;內文由Ohpama網站提供)