【王思慧】自救方法

晚上老公哄女兒睡，我則負責餵哺並哄兒子，各自花一個多小時「陪瞓」，忙到十時。深夜二時女兒醒來，老公起牀到鄰房安撫她。不久兒子哭了，我也起來餵哺。安頓了孩子，二人三時回房。四時女兒再叫媽媽，我下牀安撫她。六時，兒子餓了，我起來餵奶。他吃飽再睡，我又回到牀上。七時，女兒起牀，我也沒可能再睡下去。

這種每晚被吵醒幾次的日子，何時方休？

一邊努力為兒子戒夜奶，一邊遍尋方法改善女兒睡眠質素——希望她不用大人陪睡，並且晚上睡得安寧。

參考別人的方法，積極地嘗試。從環境着手：由換窗簾、枕頭、牀褥，到加夜光燈、調校室溫、美化睡房，都沒用；從飲食着手，減糖份，減零食，飲七星茶，都沒用；從生活習慣着手，放足電，縮短午睡時間，晚飯後只開暗燈，開始說故事、聽搖籃曲⋯⋯ 都沒用。挫敗非常，亦不禁跟人比較起來：為甚麼她的孩子不用大人陪睡，晚上更一覺睡至天明？

某晚夜闌人靜，我想：既然試了那麼多方法都未能改變孩子的睡眠習慣，就只好調節自己的心態。

我總是忘了女兒才兩歲半。與其太用力去改變她，不如接受她現階段的需要——在入睡前和午夜醒來，想見到爸媽。預備好每晚可能被叫醒幾次，到發生時，便不至太沮喪。而假如某一晚可以一覺睡至天亮，就是bonus。

乍聽之下有點阿Q，但有時候，這就是為人父母者的自救方法。

作者: 王思慧

頭條日報授權轉載