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產前產後 November 13, 2017

【Grace Ng】產後修身紮肚按摩

近年十分流行的一個療程,因為這個療程帶來了意料之外的效果。

1-原因是甚麼呢?

首先我們要知道懷孕期間,身體變化很大。

a-腰粗變直,形成水桶腰。

b-脊椎長期收壓,形成盆骨向前傾及寒背,影響體形及姿勢,容易老化。

c-腹部過度擴張而出現「腹直肌分離症」,在產後腹肌分離後,肚腩因承托力不足,而使內臓移位,中醫認為會使內臟變形而出現病變,影響健康及提早老化,同時會腹脹而導致假肚腩。

d-盆骨方面亦隨着懷孕擴大,使臀圍擴大及扁闊,形成大屁股。

e-子宮增大、腸部及其他器官受迫壓,形成廢物及肚風聚積。

f-生產後子宮未回復,身體的新陳代謝減慢,腹部持續漲大。

g-生產後氣血不足,腸部蠕動不足,易有便秘,令代謝廢氣未能排出,形成大肚子。

 

2.但為甚麼成效那麼大呢?

因為透過按摩可以有效地促進身體的新陳代謝,促進血氣運行,採用特定的按摩手法可以促進腸部運行,排出宿便及肚風。

其次按摩可以令子宮加速回復到正常體積,令其他器官壓力減低,從而令身形更快回復。而紮肚就可以令按摩的效果加強之餘更可以修復腹直肌,為腰部提供支援,減輕腰酸背痛症狀,收緊腹部肌肉,收細盤骨。

 

3.紮肚同按摩是否一定要同時進行才可見到效果呢?

是,按摩及紮肚是好拍檔,缺一不可。只是按摩的效果不能持續,亦未能改善修復腹直肌,收細盤骨等。但只做紮肚的話未能排出風及宿便,效果亦不太好。

 

4.紮的方法有甚麼不同?

市面上有很多的紮肚方法,各有特色:

-傳統的束腹帶(自己可完成)

-傳統的束腹內褲(自己可完成)

-印尼式的束帶(自己不可完成)

-新式的自我束帶(自己可完成)

-全身包紮(自己不可完成)

-改良式紮肚(自己不可完成)

媽媽們選擇前可就着這些方向去考慮喔!

 

5.甚麼時候可以紮肚?

-傳統的束腹帶  (順產可立刻用,剖腹的話要鬆鬆地穿)

-傳統的束腹內褲 (順產可立刻用, 剖腹的話要鬆鬆地穿)

-印尼式的束帶 (順產2-4星期, 剖腹4-6星期)

-新式的自我束帶 (順產2-4星期 ,剖腹4-6星期)

-全身包紮 (順產2-4星期, 剖腹4-6星期)

-改良式紮肚 (順產2-4星期, 剖腹4-6星期)

 

6.剖腹同順產有分別嗎?

有的, 因為在內部的剖腹傷口不能目測是否已經正常康復中,所以剖腹的太太最好先給醫生檢查。傷口沒有異常就可以紮肚了。