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健康有營 November 14, 2017

【小朋友都可以試】8招教你紓緩眼睛疲勞

現代人日日「機不離手」,又或者長期對著電腦屏幕埋首工作,自然會出現眼乾、眼刺痛等問題。想改善不適,可以試試以下8個方法,讓眼睛休息一下,充好電繼續「搏殺」。

1. 避免在白天時過度操勞雙眼,在感到疲倦時,可以每隔兩小時,閉上眼睛2-3分鐘,讓雙眼得到放鬆的機會。

2. 可以順序地照著以下16個「眼球訓練」,每天一次。

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3. 如果小朋友有近視或遠視,需要配帶眼鏡,爸媽就可以不時讓他們除下眼鏡,減少他們帶眼鏡的時間,讓雙眼休息。

4. 為眼睛做適當的按摩。如下圖,由(1)開始順序在雙眼周圍輕力按壓,按壓時會感受到輕微的壓力,但絕對不會感到疼痛。

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