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生仔大計 November 20, 2017

【對自己好啲】12個懷孕小貼士 做個精明準媽媽

十月懷胎,準媽媽無論在身體還是心理上都會起重大的變化,除了需要身邊人的關懷和支持外,也要對自己好一些,迎接新生命的到來。以下12個懷孕小貼士,可以幫到準媽媽們輕鬆快樂度過孕期,把所有困難一掃而空!

一、多做運動

多做一些帶氧運動,如緩步跑、游泳、瑜伽等,對孕媽媽的身體有莫大的益處,可以讓身體保持最佳的狀態,應付身體的變化;在BB出生後,也能幫助媽媽的身體復原!

二、請檢查平時所用的化妝品

在懷孕期間,臉上和身體上所用化妝品和護膚品,對BB的健康都有影響,因此孕媽媽應該事前檢查所有化妝品,並選擇純天然和礦物質產品代替。

三、改變你的飲食習慣

孕媽媽所吃的食物,會直接影響BB的健康,因此孕媽媽在懷孕期間,必須多吃健康有益的食物,並且戒掉一切的飲食壞習慣。孕媽媽可以多吃高纖維食品,如蔬菜、水果、豆類、全穀物食品、糙米和燕麥片等等;多吃魚類和貝類食品,尤其是三文魚。

請謹記要避免進食未煮熟的食物,並要遠離咖啡因和人造色素。