【苗延琼】擁抱寂靜
2017-11-23
我很喜歡上一位瑜伽老師的堂,因為他每一個動作都好平靜,帶住知覺,優美得好像毫不費力。有一次,他對全班同學說:「你們試着做一些動作,但不要只是急着做,可以嘗試靜靜地觀察其他同學的動作,這會有不同的體會,這也是重要的學習。」有一次在大休息的時候,他又說:「請合上雙眼,放鬆身體,靜靜地回想之前的動作,有甚麼做得好,有甚麼做得不夠順,試試在心中反思沉澱。」
其實能夠擁抱寂靜,是很重要的學習過程。麻省理工有一個頗有名的實驗──觀察兩種老鼠走迷宮的學習過程。一種老鼠在迷宮中急於、勇於嘗試又嘗試走出迷宮;另一種老鼠會在幾次嘗試後寂靜下來,反思剛才的行動,然後再嘗試。結果是第二種老鼠學得更有效率。
寂靜讓我們有機會反省所聽、所看、所說、所作。這個世代不習慣寂靜,好像每一分鐘都要充塞着說話、資訊、刺激,但寂靜反思是所有學習過程中很重要的一部分。孔子也說過:「學而不思則罔。」
我記得有個家長,以前是當老師,據她說因為太愛兩個女兒,所以選擇當全職媽媽。每次我見到她,她都會滔滔不絕地談女兒的問題。有好幾次,女兒很不耐煩地說:「媽咪,你的話實在太多了!」
「醫生,她整天把責任推到別人身上,如投訴以前的老師會欣賞她的作文,現在則批評內容不夠深入、詞彙不夠豐富。」她說。根據我觀察,跟她說話,根本沒有空間提出我的看法。「給女兒多一點空間吧!」我說。「放手不管只會令她們更為放縱!」她反駁說。
事實上,她連醫生這樣的專業人士,也不給予機會表達意見,更遑論她的女兒。所以儘管她的女兒長得聰明伶俐,但從來沒有自己的心聲,逐漸地她們習慣把決定權交給別人,先是媽媽,接下來就是其他人。可以想像,這樣的孩子怎可能培養出獨立的思考力和自信?孩子缺乏自我認同,試問怎可能積極學習,並懂得為自己負責?
作者: 苗延琼
作者為私人執業精神科專科醫生,育有兩子。
星島日報授權轉載