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談育嬰 November 30, 2017

【王思慧】睡眠剝奪

睡眠剝奪(sleep deprivation)是指一個人本來規律而正常的睡眠被剝奪,據說遠至古羅馬,近至德國納粹黨,掌權者都曾以睡眠剝奪來虐待甚至迫死人。 

睡眠剝奪,終極會致死,並不難想像。睡眠被長期擾亂的人,身體各個系統會失衡,徵狀包括頭昏腦脹、無法集中、記憶力衰退、煩躁不安、呆滯迷惘,有人還會產生幻覺,變得多疑,嚴重者更會有自殺念頭,甚至死亡。 

我這個看起來生活安穩的全職媽媽,正日夜被這種酷刑煎熬,施刑者是家中天真無邪的寶寶。 

過去一年,女兒每晚都要大人(約花一小時)陪着才入睡,每晚亦會半夜叫醒我們(少則一次,多則四五次),要人安撫。本來規律而正常的睡眠長期被擾亂,令我煩躁不安、記憶力衰退,甚至產生幻覺--半夜經常因聽到孩子叫聲而在夢中驚醒,走到鄰房才發現是幻聽。 

已記不起事情是何時開始,大概是女兒一歲半起就漸漸惡化吧。依稀記得,她一歲前愛睡又愛吃,每餐吃得飽飽,晚上定時被放到嬰兒牀,就自己拿着玩偶玩,不一會便呼呼睡去,直至天明。當時我身在福中不知福,偶然還埋怨孩子頑皮。如今回看,才明白一個孩子假如健康、愛吃、愛睡,他父母的路已比其他人平坦順暢十倍--只要孩子睡得好,那麼無論他白天多麼頑皮,父母晚上也有十小時充電時間,充足電去迎接第二天。