送完上床轉頭又扭計　訓練仔女自己訓覺有冇計？

好多小朋友都唔願一個人瞓，好唔容易將佢地送上床蓋好被，轉頭扭計豬又要返爸爸媽媽身邊。

遇到這樣的問題，爸爸媽媽可以先想想以下問題：

• 小朋友是一直都不願自己睡，還是從何時開始才這樣呢？
• 最近有沒有換過房間或寢具？
• 是不是哥哥、家姐，或者工人姐姐因某些緣故而沒有和小朋友睡?
• 房間或走廊的光線會否過亮？
• 窗外、房外會不會有噪音?

除了以上的問題，爸媽還可以透過以下方法令小朋友更有安全感。

拿走讓小朋友不安的東西
任何小事情都有可能讓孩子不敢自己睡覺。我們小時候也會聯想，某個玩具會在夜半突然郁動！也有人在夜裡聽到時鐘的聲音，特別感到煩躁。爸爸媽媽也可以試試找出原因，做下實驗，例如說把你認為孩子害怕的公仔拿走，再觀察一下孩子幾天的反應。當然，爸媽也可以和孩子聊聊這個問題，鼓勵他們講出感受。他們可能無法很清楚地說出，爸媽可以邊做相關動作，如拉上窗簾、關掉電燈，邊問孩子喜不喜歡。

幫助孩子在房間培養安全感
爸媽可以多在孩子房間玩遊戲、講故事；又或者可以問問他們，想不想在床頭放上全家幅、一起做的小手工。這些方法可以幫助孩子增添安全感，讓他更喜歡待在自己的房間。

在白天的時候，爸媽都可以花點時間，與孩子一同待在房間，之後找一些藉口如去上廁所、講電話暫時離開房間，讓他學習在房間獨處。要注意，離開時間不宜過久，要在孩子感到不適前回來！

睡前營造愉悅的氣氛
爸爸媽媽可以和小朋友建立睡前習慣，如講故事、聊聊天、唱歌仔，讓他們在輕鬆愉快的時光中放鬆心情，幫助入睡。這段時間不需過長，也不可太短，最好每天長短相約。

睡前活動的開始與結束都要講清楚。當孩子是時候睡覺，爸媽可以堅定地告訴孩子：「現在要睡覺了。如果你乖乖的，我會很快回來看你的。」講完就迅速離開，不和孩子拉扯。如果孩子開始緊張、哭泣，爸媽除了可以再認真、清楚告訴孩子要乖乖入睡，也可以承諾孩子爸媽會很快回來。

回到房間看看孩子
孩子初初開始自己睡覺，爸爸媽媽應該在離開一會兒後回來看看。這樣會令孩子相信爸媽是會回來，感到安心。如果效果不錯，爸媽可以慢慢加長時間。循序漸進的練習，能幫助孩子慢慢適應，建立獨自入睡的信心。

如果每次離開後孩子都哭鬧，爸媽可以試著改坐床邊，或更遠如坐在門邊。再進一步，可以退到房外不遠處，做自己的事，製造出來的「噪音」可讓孩子知道爸媽就在不遠處，會較為安心。

最後，爸媽們要記得，孩子若能克服恐懼，每天進步一點，即便時間不長，也一定要好好讚美他們呀！

文：「Oh!爸媽」編輯部