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產前產後 January 2, 2018

【Grace Ng】剛產後啱飲的3款湯水

生完BB後,媽媽身體特別虛弱,一定要好好調養,不過不同階段有不同療法。今次會介紹3款湯水,分別適合剛生產完,12朝後及上奶順暢時飲用。

1.杜仲淮山杞子煲豬尾骨湯–適合 12朝後飲用,最啱腰骨痠痛、夜睡的產婦,有助補腎養肝。

育兒_產後湯水_1育兒_產後湯水_2

育兒_產後湯水_3育兒_產後湯水_4
材料:
杜仲20克,
淮山30克,
杞子5克,
陳皮2/4片,
豬尾骨1斤

做法:
1.豬尾骨洗淨飛水備用
2.杜仲及淮山洗淨備用
3.陳皮浸水去瓤備用
4.陳皮凍水落,可避免苦䜀味,待水滾後再放豬尾骨及杜仲,淮山,蜜棗,大火滾15分鐘後,用小火1小時45分鐘後再加入杞子,小火15分鐘,少量鹽調味即可。

杜仲功效:補肝腎,強壯筋骨
杞子功效:補腎養肝,明目
陳皮功效:理氣健脾
淮山功效:補脾,益腎,養肺