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幼兒飲食 January 4, 2018

【美研究】兒童多吃魚會聰明啲

孩子吃深海魚,可補充蛋白質、奧米加-3及脂肪酸,對他們健康有益。不過有研究顯示,吃魚的小孩,其智商較一些不愛吃魚的小朋友高,而且睡眠質素更好。

美國University of Pennsylvania發表國際雜誌《Nature》的首個提及睡眠與進食魚類關係的研究,邀請了500名年齡介乎9歲至11歲的小朋友參加,以問卷調查小朋友進食魚類的習慣:從不吃、有時吃還是經常吃。

研究員發現經常吃魚的小朋友,智商水平較一些有時吃的小朋友高。建議家長為10個月大的嬰兒開始餵食魚, 讓他們在年幼時吸收更多營養,變得更聰明。研究亦證明深魚類(如三文魚、沙甸魚)中的奧米加-3,可以改進人們的睡眠質素。

 

來源:USA today

(Photo: Radist, Getty Images/iStockphoto)