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來自網址: http://www.ohpama.com/?p=275787

產前產後 March 14, 2018

【Scientific Papa】孕婦唔激得?

以前成日聽,孕婦唔激得架,一動咗胎氣就麻煩架啦!原來唔止胎氣咁簡單,對胎兒仲有長遠啲既影響?!

加拿大渥太華大學就對差不多一萬個媽媽同小朋友作研究,發現媽媽懷孕其間受壓,竟然令小孩係 6-16歲期間,大咗機會有過度活躍或操行問題。

所以專家提出五步曲去幫孕婦減輕壓力:

1. 搵返壓力來源,盡量把事情解決。

2. 同老公或朋友多一點傾訴。

3. 盡量減少自己的任務同要學會說「不」。

4. 透過瑜伽或冥想讓自己精神得到休息。

5. 不要因為大肚不方便,而不去做自己想做的事情或運動(當然要適量的喔!)

資料來源:sciencedaily.combiologicalpsychiatryjournal.com

作者:Scientific Papa

網上圖片

 

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