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產前產後 April 13, 2018

【新手媽媽必讀】5個方法紓緩產後掉髮

小生命誕生是一件喜事,不過對於新手媽媽來說,興奮之餘亦伴隨不少新煩惱。原本烏黑亮麗的髮絲不知為何愈掉愈多,每次洗頭或梳頭後總會發現一大撮掉落的頭髮,連髮際線也明顯比以前高。不妨跟住以下方法做,拯救頭髮健康:

 

1)保持心情愉快:

陀B期間媽媽體內雌激素增加,使頭髮生長期延長,髮量變多變密。當產後雌激素水平恢復正常,大量頭髮便會紛紛掉落。這屬於正常的休止期脫髮,一般數個月後就會逐漸改善,頭髮自然重新長出來。媽媽無須過分擔心,以免因精神壓力而令掉髮更嚴重。

2)飲食營養均衡:

終於捱到10個月「卸貨」,媽媽胃口亦「放肆」起來,大吃特吃油膩、煎炸和辛辣等食物,刺激皮脂分泌,有可能堵塞毛囊誘發掉髮!所以平日飲食不應掉以輕心,除了控制鹽和油等攝取,建議補充蛋白質和維他命,有益頭髮健康。

3)勤加梳頭按摩:

經常梳頭有助刺激毛囊,促進血液循環和新陳代謝,幫助頭髮生長。梳頭時應選擇木齒梳或寬齒梳,減少靜電拉扯頭髮。如果媽媽天生髮質較脆弱,可以用指腹代替梳子輕輕按摩頭皮,同樣達到護髮效果。

4)減少燙染頭髮:

不少媽媽坐完月後急不及待想轉換髮型,建議待脫髮情況紓緩後才進行燙染。燙染一來有機會拉扯到頭皮,連生長期的頭髮也一併扯掉;二來部分燙染產品可能含有化學成分,導致頭髮纖維和毛囊受損,令毛髮變得乾旱易斷。

5)小心揀洗髮用品:

一些媽媽因為擔心產後掉髮,連續多天不洗頭,這樣反而容易令毛囊堵塞發炎。因此定期清洗頭髮很重要,並要懂得選用合適的洗髮用品,為頭部皮膚健康打好個底,才能有效預防和減少掉髮。

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