【黃秉華】動態一小時與學習一小時，孩子表現更smart
2018-04-18
家長最想知有甚麼即時收效的學習方法，令孩子學得更好更快，當你以為愈勤力練習，練得愈多就愈好之時，其實你帶孩子走入誤區。以下幾個要點，可以改正常犯的錯誤：
1.我們經常忽略休息的重要性。大腦保持專注一般只有四十五分鐘，如果超時，等如運動透支，再往下去只帶來負面影響，每小時有間歇休息的安排最好，讓左腦、右腦思維模式有機會轉換。輕鬆過後，右腦的散發模式會自然出現，原先想不通的，常見是數學、邏輯的難題，會出現突破。
2.充分利用一小時學習，你可以得到比較清醒的大腦，這勝過用遲鈍、疲倦的腦子讀三小時。科學研究指出，精神不足的大腦，是無法建立你在正常思考下所產生的神經連結。如果加上在旁的督促壓力，情況會更壞，因為不舒服、困難感覺會產生拖延心理，很容易令人放棄，例如孩子會以為「我是學不成數學」的。
3.記憶是可以練習的，如何善用一小時？先是強度專注，一鼓作氣學習、記住新課題，完成一遍再做一遍，然後是休息，再重溫剛才未想通的難題，讓右腦多活動，當你有所會意時，下一節便進入新狀態，完成之後是自由時間，作為獎勵。當睡覺之前，把題目再做一次，第二天再看題目時，學習與解題的速度將明顯加快。
4.第二點經常忽略的是運動。研究發現，大腦的神經網絡建立愈發達，儲存的記憶和經歷愈豐富，學習起來也就越容易。有什麼可以加速神經網絡的建立？原來就是運動，運動促進大腦營養細胞，令人的警覺性、注意力和源動力提高，如此優化了大腦功能。年紀小的孩子可通過遊戲來達到運動效果，高小到初中最好有每天正式運動的時間。德國2017年一項調查指出，一個人在運動前後比較，人他在運動後學習新詞彙的速度提高了20%。
每天有一小時給孩子認真遊戲、運動是很重要的，這個動態一小時與學習一小時，互相配合之下，孩子一定會更smart。
作者：黃秉華
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