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專家版圖 April 20, 2018

【童心苗】兒童情緒管理 藝術幫到手

家長:「阿女逢測驗或考試都肚痛,影響成績表現,但睇醫生又話冇事,都唔知咩事!」

家長:「阿仔都7歲了,今年開學後竟然經常尿牀,話極都唔改,激死我!」

家長:「阿女自從升小一後,經常發惡夢,甚至驚醒後很難再入睡,成日冇精神,唔想返學,點算? 」

以上都是一些求助家長的煩腦,也是大多數小孩遇上負面情緒及壓力時的反應。家長應注意,孩子往往不懂直接說出他們感到壓力很大或何故失落!也許他們只會訴說覺得不舒服,或是提出一些沒有甚麼醫學根據的古怪病徵,甚至有行為倒退現象。當小孩出現情緒及壓力時,普遍會有不同程度的反應,例如:

生理:常抱怨身體某處不適、失眠、尿牀、食慾不振、肌肉抽搐等;

情緒:經常發脾氣、容易哭泣、焦慮不安、暴躁、沉鬱、驚恐等;

行為:對喜歡的事物失去興趣、食慾降低、集中力下降、自信心低落、甚至不願上學等。

「情緒」+「壓力」=不良心理質素

其實,小孩子每天都在成長道上摸索,在不斷接觸新事物的過程中,學習與適應如何和這世界溝通,建立自己對外的觀感,同時作出相對的回應。可是小孩子心智還未發育完善,所以表達及處理能力皆有限、往往因不擅辭令,使很多情緒無法宣洩,例如遇到不如意時,通常會以哭鬧或發脾氣來表達。若家長不了解,就很容易受孩子影響鬧脾氣,以致親子關係欠佳,甚至無法心平氣和地教導。亦可能因小孩不慬與人分享或求助,使家長難以察覺孩子不善表達的地方,長期積壓負面情緒,不但增添壓力及影響心理質素,甚至更會影響學業及人格發展。