【 New born 1-3個月的煩惱】如何幫助寶寶入睡
2018-04-27
Caleb B 係37週既時候就衝出嚟呢個小小世界啦~
第一個感覺係…呢舊識講野嘅飯團，應該點凑?
事實雖然見過好多小朋友，接觸過好多家長，有點東西仍然是不做不明不懂的~
不過幫小寶寶去建立一個有規律既生活(structured lifestyle)絕對是第一樣應該好好嘗試培養的事，一兩個月既BB 就可以開始的了
點算有規律？就係食-玩-瞓~~ 呢個循環係BB 不同階段會按著佢不同需要變化，而每個BB既情況都係獨特而不同的
諗返起剛剛出世caleb b 每兩個鐘就食一次奶，每天就是餵、換片、氹瞓，然後自己瞓一陣……有唔知幾多個夜晚就是在廳行行行，搖搖搖，在梳化兩個一齊瞓著咗……聽到喊聲醒了又再餵…..
其實new born BB是沒有日和夜的概念，所以媽媽同樣没了日和夜……
bb出世之後，媽媽就由一個瞓足10小時的大肚婆係一夜之間變成broken sleep 到只有30-45分鐘
而有些家長認為應該讓BB自己在床瞓，培養自己入睡的習慣
不過心理學家Erik. Erikson提出的心理社會發展學(Psychosocial developmental theory)，第一個階段0-1歲就係關於信任與不信任，所以建立安全感，有被重視的感覺都好重要；加上仍是很初生的BB，我的方法都係以盡量俾安全感佢為先
至於點樣幫助bb入睡?
其實有好多方法，頭6個月我地都可以盡量模仿媽媽子宮既狀態，令佢感到暖暖及安全，以下有幾個方法….
1.安撫擁抱
– 除了因為小寶寶在子宮活動範圍較少外，根據感覺統合治療(sensory integration)，
觸覺(tactile)，即從皮膚而來的感覺，是最基本、影響力最大的系統，故此令小寶寶滿足其觸覺上的需要，可以令他減少不安，較容易入睡。
有些家長會用包巾包緊法，當然要好好留意小寶寶的呼吸情況了
ref: https://www.youtube.com/watch?v=etiNJmOSM4E
不過caleb b比較喜歡自由，哈哈~~呢個方法唔太work on him……而我大多會拍拍他，將他擁入懷中和陪伴陪伴，亦是不錯的方法
2. 奶咀 vs 餵奶
– 奶咀的確是令小寶寶容易入睡的方法，但亦有很多報告指出，尤其母乳媽媽，小寶寶太早吃奶咀會容易跟乳頭混淆了，所以建議頭3個月不應給小寶寶奶咀
– 另一個方法係餵奶慢慢入睡，其實大部份初生bb (好似Caleb b)都係2個鐘已經食一次，所以有時其實不知不覺都會在餵奶中睡著了……但如果係佢食完奶之後，仍然清醒，而之後先再哄佢入睡的話，我就不會用餵奶的方法，因為都希望佢慢慢有食玩瞓的習慣，而且這樣不斷埋身餵媽媽也太累了…..
所以這兩個方法係Caleb b 1-3個月時，我都不太prefer 用
3. 白噪音(white noise)
白噪音係指一段聲音中的頻率分量的功率在整個可聽範圍(0～20KHZ)內都是均勻的(即係點…哈哈)，就是一些好像電視，風扇，風筒等的「嗡嗡」聲，對小寶寶有安撫的作用。
當然要留意不要太大聲而影響其聽力，大約50分貝(就是沖涼水聲大小)較為合適~
Caleb b聽white noise好work，尤其係風筒!!!
唯一就是當時我都不太留意聲量的問題:( 不過現在的Caleb b 仍然聽得清楚，所以我都不太擔心!
但white noise我自己經驗覺得有期限的，Caleb b 在開始的1-3個月很合用，之後就不是了
還有其他方法的，如到戶外走走甚至開車兜風，不過就真係有d難應用吧…. 所以，Caleb b睡覺大法就是 安撫擁抱+ white noise啦~~~~
到接近3個月時，Caleb b 自己都慢慢適應左，日頭有每3小時的食玩瞓cycle, 晚上可以係自己床瞓到average 4-5 hours……所以說到底，如何可以的話，媽媽們最好由寶寶出世開始就培養一個食玩瞓習慣，對佢大個就會有更好的幫助了!
作者：Calebma
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