【BB唔瞓覺?】有益嬰幼兒湯水 助孩子安寧入睡(下)

2016-09-22


上篇介紹過幾款適合嬰幼兒飲用的有益湯水,以下再有幾款簡單易整的食譜介紹,假如孩子有睡眠質素和出牙不適的問題,爸媽們不妨試一下!

改善睡眠質素

家常湯:金神豬心湯

功效:益心、安神、健腦
材料:豬心1個、乾金針菜5錢、茯神5錢、柏子仁4錢、瘦肉8両
煲法:
(1)豬心、瘦肉汆水待用
(2)將所有選材洗淨,放入湯煲內,加入約2公升水浸約30分鐘 
(3)將(2)煲滾後,加入豬心和瘦肉,待水再滾後,轉中小火熬約1.5小時,加鹽調味即成

飲用方法:每周1-2次
適合月齡:1歲至5歲

藥膳:百合竹茹大棗茶

功效:安神寧心
材料:百合5錢、竹茹3錢、大棗3粒
煲法:
(1)將所有選材洗淨,放入湯煲內,加入約3碗水,浸約30分鐘
(2)將(1)煲滾,後轉中小火,熬約20分鐘即成

食用方法:每周1-2次
適合月齡:1歲至5歲

下頁: 有助減輕出牙時的不適症狀湯水

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