高效學習法成績飛躍!

在現今事事講求效率的年代，即使讀書亦要計算成本效益；然而學生花長時間溫習或死記硬背，不見得可考取好成績。

家長想小朋友在新學年學業成績突飛猛進，應重新審視子女的學習方法，參考專家提倡的高效學習法，提高孩子的學習動力、閱讀速度及讀書技巧。只要讀得其法兼有策略，定可加強學習效能，改善成績。

缺乏學習動力、不理解課文、花了長時間溫習和做功課成績依然欠佳、考試時記不起已溫習的內容等等，均是兒童及青少年常見的學習困難。成績稍遜的學生不一定是懶散或資質所限，而很大可能是因為心理及技巧未能配合。

「有些人誤以為自己不愛讀書，其實是沒有用適合自己的方法。我也試過讀到有些氣餒、讀到厭，但只要找到對的方法，便會有很大的進步。我在中三時，有一科只得三十多分；用了正確的讀書方法後，下學期變成九十多分。」末代高考生Chris認為，正向思維及學習技巧令他明白自己有能力讀書，不再感到氣餒。

自主學習成關鍵

「學習要有效能，基本上先要做到自主學習。」EDIT Workshop創辦人兼「學習與成長課程」設計者陳志耀（Tommy）表示，提升學習效能須先有學習技巧、策略、動力和決心，以及行為模式如時間管理、知識管理等，相輔相成。他指，在眾多影響學習的元素中，以提升學習動力和決心最為複雜及困難，因當中涉及學生的個人價值觀和自我形象等問題，每位學生情況不同，須以coaching（教練）模式作輔導，讓學生發現影響學習的非理性信念及幼兒時期的非理性記憶。

去除負面思維        讓學習「動」起來

「每個人本能都有動力，因為每個人的心底深處均渴望自己變好，可能因為曾經考試成績不佳，家人說了一些負面說話，小朋友潛意識覺得自己是失敗者、不及別人，形成壓力，產生防禦機制，出現『戰鬥格』、逃避、否認等行為。所以有些孩子心理上想讀書，但行為上卻不能『的起心肝』。」陳志耀表示，家長往往對子女要求及期望過高，他接觸過不少有潛質和能力的學生，卻不肯盡情發揮潛能；歸根究柢是他們害怕自己盡力後，卻發現自己不行，未能達到目標，這些孩子大多是家人把成功標準訂得太高。

享受盡力過程

陳志耀又指，新一代學生經常充滿挫敗感，部分學生即使沒有遇上挫折，但與其他人比較後，會感到自己不如別人，例如有學生中五考獲鋼琴演奏級文憑，但由於有同學在中三已考獲，因而感到挫敗。

想孩子「釋放」這些負面情緖，不受心理枷鎖影響學習，他說：「要讓孩子在盡力時，感到自己的好，I am good enough。簡單點說，只要孩子盡力，考一百名，good；考四十名，都是good。」他指出，若小朋友一直位處高潮，難以形成自信；一旦遇上失誤，所承受的痛苦比一般人大。相反，學生在低潮中掙扎，獲得家長及老師接納，令他們感覺良好（feel good），日後再失敗亦不會產生失敗感，肯繼續努力嘗試，形成真正的動力，變成「強者」（be strong）。

學生的天賦各有不同，但培育及學習方法更能影響他們的學習表現。「有一位著名教育家曾說：『你想子女成為天才，先要相信子女是天才。』」陳志耀認為學生的自信、家長和老師的教導方法，均影響學習成績及表現。他引述一項外國研究，有心理學家隨機抽選一批學生列入「具潛質名單」內，然後交給校方；一年後，心理學家發現這批潛能各異的學生成績全部有顯著進步。他解釋，在一般情況下，老師在教導被視為精英或能力較高的學生，會多給予鼓勵，要求他們思考及探索，甚少直接給予答案，慢慢塑造出學生的潛能。

四不政策防抑制潛能

他又建議父母及教育工作者教導孩子時，不要抗拒小朋友的情況、不要作出批判、不要執着，更不要把子女的情況「問題化」。相反，家長應提供解決方案，協助孩子發掘更多可能性，在不改變的情況下有其他路行得通。「有些學生平日讀書沒問題；但考試卻不行，原因可能是小時候曾發生過一些事。曾有學生在上小學時成績還可以，但升中後壓力漸大，出現行為問題；原來他在幼稚園階段，曾因考試成績不理想，被家人趕出門外，令他潛意識把考試與被遺棄連繫起來。」他認為這類學生要「清理」負面記憶，才能改善情況，建立學習動力。

學生心聲

中七學生Angus：「我讀到書但不盡力，小時候依靠小聰明，不用花時間溫書；到中四、中五，發現用開的一套不再有效。Tommy認為我是怕自己盡力後仍達不到目標，所以不盡力，不用面對現實。在會考時，我有小小『轆過』，到今年高考真的盡全力去考，對我是很大的改變和鼓舞。」