【你今天瘦了嗎】太太兩度流產 老公為製造優質精子 100天減145磅!
2018-06-19
內地真人騷《減出我人生》的參加者詹昌榮,本來十分之肥胖,體重足足重155kg(341磅),亦因為肥胖問題,令精子質素下降,太太兩次懷孕也不幸流產,為了太太他決定參加節目減肥,最終他用了100日,成功減掉66kg(145磅)。
在詹昌榮減肥後,太太第三度懷孕,終於成功誕下精靈健康的囝囝,全因他減肥後,製造出優質精子。詹昌榮每日飲300毫升暖水外,每週會堅持3至4次慢跑30分鐘,最重要當然在飲食上下功夫,他的飲食餐單還完全不用捱餓,令減肥人士有堅持下去的動力。
詹昌榮近日公開了自己的減肥心得和健康餐單,希望可以幫到大家。
重點一:減肥不能不吃,而是要吃得對,他建議早餐吃1至2片全麥多士、1隻烚蛋、無糖豆漿、水果(每天可換),午餐應吃1隻奇異果、1份水煮雞胸肉、1份水煮通菜、半碗黑米飯,而晚餐就可以吃1份蒸魚、1份涼拌黃瓜、1碗豆腐蘑菇湯、1個紫薯。
重點二:最少每週運動3至4次。
重點三:捨棄過往的生活壞習慣,注重運動、健康飲食。
資料來源:微博@减出我人生-詹昌荣,自由時報