小兒便秘

小朋友若遇上便秘，往往令家長很擔心，究竟是身體出現毛病嗎？是否腸道不暢通？抑或吸收不好？真令家長手足無措。

小智腸胃一向都不太好，有時候四、五天都沒有一次大便，家長已經從飲食方面入手，讓他多吃蔬菜、水果，以吸收多一些纖維。不過，情況時好時壞，有時更要借助通便藥物，家長亦會擔心依賴藥物又會對小朋友造成影響，究竟有甚麼方法可以改善便秘情況呢？

 

多吃水果

其實經常使用通便藥物，只是治標不治本，在飲食方面，謹記每日最少要吃三份水果（一份等於一個中型水果或一碗小型水果）。

很多時候，家長以為小朋友已經多吃水果，但可能仍不足夠，因為如果吃了三份水果，排便情況仍沒有改善，就要吃夠五份，甚至六份水果。另外，也要多吃有葉和果實的蔬菜，例如：番茄和綠葉菜，因這些都含高纖維。與此同時，亦要避免過量攝取鈣質和鐵質，因為鈣質和鐵質都會令大便變硬。

有些人亦以為多飲水可以改善便秘，但其實大腸的功能是吸水，並不會有太大的幫助；反而喝西梅汁更能有助改善便秘。另外，亦有人認為飲蘆薈汁或蔗汁都對改善便秘有點幫助，但效果未必顯著。所以，最好還是整個水果進食，當然要定時做運動，保持大腸的蠕動。

及早就醫

坊間也有家長對小朋友餵食「開奶茶」，說可以幫助排便，但其實是沒有科學證據的，反而可能有副作用。此外，有些家長選擇的奶粉鐵和鈣質的含量太多，容易造成結宮便秘；亦有BB對飲開的牛奶出現過敏反應，而有機會出現便秘的情況，有需要的話，可以嘗試轉飲其他含水溶性纖維、適合BB的奶粉，看看情況有否改善。

假若已經進食多份水果及定時做運動，便秘情況仍未有改善，就有可能是腸臟天生不夠活躍，有機會是患上直腸神經細胞缺乏症，而導致便秘，這種情況較罕見，需要化驗大腸組織。

另外，大便結宮，亦有可能是甲狀腺分泌不足導致，更要小心有沒有重金屬中毒，例如：中鉛毒。有需要的話，可作一個身體檢查，包括：驗血、照X光及超聲波等，如情況有異，必須及早就醫。

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