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產前產後 August 27, 2018

【新手孕媽營養須知】關於補充品的3大疑問

剛知道懷孕一刻,那份喜悅確實筆墨難以形容。不過隨之而來就是很多準備工夫,其中一項令孕媽擔心,就是自己是否吃得恰當,BB有沒有足夠營養。為了胎兒健康着想,不少孕媽會服用專為孕婦而設的營養補充品,補充所需營養。不過服用前有一大堆疑問,以下幾個會否是你心中的疑問?

 

Q1:懷孕期間需補充甚麼營養?

孕媽懷孕後新陳代謝或有變化,還要供養分給BB健康生長,更要注意補充營養。懷孕初期對葉酸、碘質和維生素A的需求提高,例如葉酸有助增強胎兒腦部神經系統及脊椎正常發展1。到了懷孕中、後期,隨着胎兒體重增加,孕媽應該增加攝取熱量和蛋白質,另外也要有足夠鐵質、鋅質、葉酸和奧米加3。尤其近年愈來愈多人關注奧米加3,其中DHA是BB視力和腦部正常發育的關鍵元素2

Q2:除了丸狀的營養補充品之外,還有其他服用方式的補充品?

如果孕媽在日常飲食中攝取不夠營養,可以從其他方面入手,例如考慮服用營養補充品。不過很多營養補充品都是丸狀,部分孕媽可能有吞嚥困難,更容易出現孕吐反應。有見及此,坊間開始出現其他口服營養補充品,例如啫喱狀容易入口,成為孕媽們的新選擇。

Q3:營養補充品有沒有防腐劑?

揀選營養補充品時記得留意標籤成分,有些產品為免開封後容易氧化,或可能添加了防腐劑,服用後有機會影響孕媽和肚中BB的健康,結果得不償失。如果運輸和存放不當,也可能令產品當中營養流失和變質,吃了不但無效甚至對身體有害。

好味易食營養啫喱

市面上的孕期營養補充品琳瑯滿目,要找一款營養豐富、無防腐劑及易服用的並不困難,好像美國CATALO最近推出孕婦全效營養啫喱。全效營養配方,內含孕媽和BB健康發展的重要營養,包括萃取自葡萄的優質品牌VitaCholine®天然膽鹼(Choline)、高濃度DHA、葉酸及天然維他命D及B12等,輕鬆補充孕期所需的多元營養,同時促進BB眼睛、腦仔及神經健康發展。

產品採用獨立鋁片排裝包裝,方便攜帶又能減少因空氣接觸而氧化,有效鎖住營養,孕媽就更放心!天然香橙味啫喱易入口,加上無糖不致肥,好味又有益,絕對是精明健康之選。


▲CATALO全效營養啫喱獨立封存排裝設計,每日1粒,為孕媽和BB補充全面所需營養。


▲天然香橙味啫喱口感Q彈,怕吞丸的孕媽媽也可輕鬆咀嚼。


▲另有天然孕鈣C,選用無污染冰島深海的天然紅海藻鈣,更易被人體吸收,幫助孕媽補充鈣質。

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1. 衞生署家庭健康服務「孕婦的飲食及營養」:http://www.fhs.gov.hk/tc_chi/mulit_med/000053.html
2. 衞生署家庭健康服務「懷孕及哺乳期的健康飲食」:http://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/woman/20036.html