【新手孕媽營養須知】關於補充品的3大疑問

剛知道懷孕一刻，那份喜悅確實筆墨難以形容。不過隨之而來就是很多準備工夫，其中一項令孕媽擔心，就是自己是否吃得恰當，BB有沒有足夠營養。為了胎兒健康着想，不少孕媽會服用專為孕婦而設的營養補充品，補充所需營養。不過服用前有一大堆疑問，以下幾個會否是你心中的疑問？

Q1：懷孕期間需補充甚麼營養？

孕媽懷孕後新陳代謝或有變化，還要供養分給BB健康生長，更要注意補充營養。懷孕初期對葉酸、碘質和維生素A的需求提高，例如葉酸有助增強胎兒腦部神經系統及脊椎正常發展¹。到了懷孕中、後期，隨着胎兒體重增加，孕媽應該增加攝取熱量和蛋白質，另外也要有足夠鐵質、鋅質、葉酸和奧米加3。尤其近年愈來愈多人關注奧米加3，其中DHA是BB視力和腦部正常發育的關鍵元素²。

Q2：除了丸狀的營養補充品之外，還有其他服用方式的補充品？

如果孕媽在日常飲食中攝取不夠營養，可以從其他方面入手，例如考慮服用營養補充品。不過很多營養補充品都是丸狀，部分孕媽可能有吞嚥困難，更容易出現孕吐反應。有見及此，坊間開始出現其他口服營養補充品，例如啫喱狀容易入口，成為孕媽們的新選擇。

Q3：營養補充品有沒有防腐劑？

揀選營養補充品時記得留意標籤成分，有些產品為免開封後容易氧化，或可能添加了防腐劑，服用後有機會影響孕媽和肚中BB的健康，結果得不償失。如果運輸和存放不當，也可能令產品當中營養流失和變質，吃了不但無效甚至對身體有害。

好味易食營養啫喱

市面上的孕期營養補充品琳瑯滿目，要找一款營養豐富、無防腐劑及易服用的並不困難，好像美國CATALO最近推出孕婦全效營養啫喱。全效營養配方，內含孕媽和BB健康發展的重要營養，包括萃取自葡萄的優質品牌VitaCholine^®天然膽鹼（Choline）、高濃度DHA、葉酸及天然維他命D及B12等，輕鬆補充孕期所需的多元營養，同時促進BB眼睛、腦仔及神經健康發展。

產品採用獨立鋁片排裝包裝，方便攜帶又能減少因空氣接觸而氧化，有效鎖住營養，孕媽就更放心！天然香橙味啫喱易入口，加上無糖不致肥，好味又有益，絕對是精明健康之選。

▲CATALO全效營養啫喱獨立封存排裝設計，每日1粒，為孕媽和BB補充全面所需營養。

▲天然香橙味啫喱口感Q彈，怕吞丸的孕媽媽也可輕鬆咀嚼。

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1. 衞生署家庭健康服務「孕婦的飲食及營養」：http://www.fhs.gov.hk/tc_chi/mulit_med/000053.html
2. 衞生署家庭健康服務「懷孕及哺乳期的健康飲食」：http://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/woman/20036.html