幼兒失眠四大原因
2015-11-26
幼兒失眠原因眾多,家長宜為子女締造舒適的睡眠環境和睡前心情,否則寶寶發脾氣,自身亦難以安睡。
1. 外在環境影響
幼兒對太吵或太亮的環境比較敏感,家長可為他們營造合適的睡眠環境,首要是安靜,其次是把燈關掉。不過,有些小孩由於怕黑,在全黑環境中反而更難入眠,遇到這種情況就應開啟微弱燈光。
2. 心情亢奮
刺激的經驗會令孩子心情亢奮,有機會導致失眠。除花耗體力的遊戲活動外,電子遊戲和影片的刺激影效及音效都可能令孩子情緒高漲,因此當孩子睡前要求玩遊戲機或觀看影片時,家長應當拒絕。
3. 未適應戒掉睡前習慣
不少幼兒都會在睡前喝牛奶或吃奶嘴,當家長想替他們戒掉這些習慣時,便可能引致孩子失眠。遇上以上情況,父母可跟他們在睡覺前說故事,或給他們播放柔和的音樂放鬆心情,幫助入睡。
4. 生病
生病也會導致幼兒失眠,特別是一些敏感症狀如鼻敏感和皮膚敏感的病症,他們可能整晚因鼻塞或皮膚痕癢而難以入睡,家長應應及早帶子女求醫。
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整理:「Oh! 爸媽」編輯部
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