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湊仔經 October 11, 2018

【如何培育高EQ孩子?】研究:高EQ的人成就比高IQ的人更高

情緒控制是情商的一個重要部分,是管理一個人的經歷和情緒表達的能力。通過練習,孩子可以提高他們的情緒控制能力。到4歲時,大多數孩子開始運用手法去消除令人不安的外部刺激。換句話說,他們害怕時會遮住自己的眼睛,或他們聽到嘈雜的聲音時會堵住自己的耳朵。

直到10歲時,孩子才會一直使用更複雜的手法進行控制情緒。這些手法可以分為兩個類別:解決型和容忍型。

社會一直只專注於兒童的學業發展,忽視了情緒控制能力。然而,有研究表明對於小朋友將來成就,情商比起智商有多兩倍的影響。

自我控制是情商的一種,對兒童將來成就的影響尤為重要。能夠抑制衝動(通常由情緒驅動)並專注的孩子,會參與更多的親社會行為,並實現他們的目標。

一項研究測試了學齡兒童的自我控制能力,並對追蹤受訪兒童30多歲時進行了後續研究。該研究指,那些情緒控制能力強的孩子也更健康,收入更可觀,較少機會有犯罪記錄或酗酒問題。

 

John Gottman博士指,情緒意識和情緒管理能力將決定孩子一生中的成功和快樂。 父母成為孩子的情緒教練可以有正面和持久的影響,為複雜的生活提供緩衝,使他們更自信,聰明,成為更全面的人。除了孩子自我控制情緒,父母可以主動幫助孩子紓緩情緒:一些動作如輕拍他的肩、背部、摟抱,或是讓孩子抱著自己心愛的毛公仔、小毛巾,都有安撫情緒的作用。父母亦可以教他一些放鬆心情的方法如深呼吸、聽音樂等。

 

1. 將負面情緒當成是溝通的機會

透過孩子的負面情緒,溝通,治療和作為成長的機會。孩子們很難控制自己的情緒。持有同情心和愛心,用同理心溝通和多嘗試理解,令孩子能夠開始理解自己情緒不受控的狀態。試著說:「你看起來很不開心,我明白的」,或者,「你現在看起來很生氣。是因為有人拿走了你的玩具嗎?我完全明白為甚麼你會生氣。」

不要因為孩子情緒化而懲罰或責罵

在小朋友這個歲數,有負面情緒是十分正常的事,這會隨著成長減輕。無視他們的感受或發出他們的感受是壞的事這種信息,你其實在否定他們。這種破壞性的感知可以持續到他們的成年期。