【中醫爸B】提升幼兒睡眠品質的食療及按摩

BB 睡得唔好，時常扎醒，要提升睡眠質素，先可以抗病健康！

父母最好要細心分析不同扎醒類型而對症下藥。小兒睡眠中突然驚醒哭鬧，在中醫中稱為「夜啼」。「小兒夜啼有數證：有臟寒、有心熱、有神不安、有拗哭，此中寒熱不同，切宜詳辨。」

主要分有4大類型：

1.脾寒
症狀：哭聲低弱，四肢不溫，臉色蒼白
食療：可以用太子參、桂枝、白芍、炙甘草、生薑、大棗、飴糖煲湯飲用。

2. 心熱
症狀：面紅、舌紅、煩躁不寧、大便秘結
食療：可用燈芯草、淡竹葉、生地、甘草煲水作日常飲用。

3. 驚恐
症狀：神情不安、時作驚惕，要躲藏父母懷中
食療：可以用炙甘草、大棗、浮小麥、茯神、龍齒、遠志煲湯飲用。

4. 食積
症狀：厭食吐乳、噯腐泛酸、腹痛脹滿、睡卧不安、大便酸臭、舌苔厚膩
食療：可㷛炒山楂、炒神曲、炒麥芽、枳殼水作日常飲用。