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來自網址: http://www.ohpama.com/?p=36971

生仔大計 December 9, 2015

生仔辛苦過跑馬拉松?

產子極可能是女人一生中,承受過最痛苦的事。美國研究發現,一成半母親在生產後盤受傷未能痊癒。有學者指出,女士在產後會拉傷盤附近肌肉,嚴重甚至會有骨裂情況,性質上與一些參與馬拉松的選手的肌肉創傷及疲勞性骨折無異。

負責研究的美國密歇根大學護理學院助理教授Janis Miller表示,不少媽媽在產後都認為,盤的痛楚在六個星期後便會舒緩,可以重新投入工作,但事實上部分需時八個星期甚至更長時間恢復,有些個案會遇到膀胱問題,亦有些由於盤肌肉鬆弛,未能把器官鞏固在原有位置。

Miller說,曾經有研究個案怪責自己,沒有時常做幫助骨盆底肌肉收縮的凱格爾運動(Kegal Exercises),因此康復較慢,但實情是如果骨盤肌肉已經與恥骨分離,做凱格爾運動也不會有任何幫助。如果媽媽在產後發現康復較慢,應該要向醫生求助。

Miller認為,以磁力共振(MRI)去了解產後媽媽的受傷情況,更有助於治療:「運動員如果有這類傷患,一定立即照MRI。」

凱格爾運動可以收緊肛門、尿道口及陰道周圍肌肉,讓陰部也有緊縮提起的感覺,增強陰道緊實的功用,亦有助解決媽媽在產後尿失禁。

資料來源:http://ns.umich.edu/new/releases/23330-childbirth-an-athletic-event-sports-medicine-used-to-diagnose-injuries-caused-by-deliveries