生仔辛苦過跑馬拉松？
2015-12-09
產子極可能是女人一生中，承受過最痛苦的事。美國研究發現，一成半母親在生產後骨盤受傷未能痊癒。有學者指出，女士在產後會拉傷骨盤附近肌肉，嚴重甚至會有骨裂情況，性質上與一些參與馬拉松的選手的肌肉創傷及疲勞性骨折無異。
負責研究的美國密歇根大學護理學院助理教授Janis Miller表示，不少媽媽在產後都認為，骨盤的痛楚在六個星期後便會舒緩，可以重新投入工作，但事實上部分需時八個星期甚至更長時間恢復，有些個案會遇到膀胱問題，亦有些由於骨盤肌肉鬆弛，未能把器官鞏固在原有位置。
Miller說，曾經有研究個案怪責自己，沒有時常做幫助骨盆底肌肉收縮的凱格爾運動（Kegal Exercises），因此康復較慢，但實情是如果骨盤肌肉已經與恥骨分離，做凱格爾運動也不會有任何幫助。如果媽媽在產後發現康復較慢，應該要向醫生求助。
Miller認為，以磁力共振（MRI）去了解產後媽媽的受傷情況，更有助於治療：「運動員如果有這類傷患，一定立即照MRI。」
凱格爾運動可以收緊肛門、尿道口及陰道周圍肌肉，讓陰部也有緊縮提起的感覺，增強陰道緊實的功用，亦有助解決媽媽在產後尿失禁。