【營養師話work】宋慧喬用這兩個方法減掉了17kg?!

早前憑着大熱韓劇《太陽的後裔》，人氣更上一層樓的女主角宋慧喬，上年更與飾演男主角的宋仲基結婚。宋慧喬成為人妻，又即將踏入40歲，但她並沒有對自己的身材鬆懈，依然擁有美好身段。其實宋慧喬剛出道時也受到baby fat的困擾，究竟她用了甚麼方法甩掉17 kg肥肉？

 

 

 

 

 

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Hyekyo Song（@kyo1122）分享的貼文 於 PST 2017 年 2月 月 21 日 下午 11:42 張貼

晚上只吃豆腐   檸檬水助瘦身

宋慧喬在MBC 綜藝節目《Section TV 演藝通信》提及過用了豆腐減肥法。早餐和午餐在固定時間正常進食份量，盡量避免高熱量食物，每次吃到8分飽。晚餐就只吃豆腐，並在晚上6時後就不進食。而且，她說多喝檸檬水也能幫助瘦身。這兩個方法真的能夠甩掉肥肉？

營養師李杏榆指三餐均衡，減少進食份量，以及減少熱量有助體重管理。固定時間進食，有助我們身體血糖穩定，避免血糖過高過低，亦有助保持身體新陳代謝，避免容易積聚過多的脂肪。

營養師李杏榆Annie Lee

至於豆腐，營養師說它當中含有屬於一個植物性的蛋白質，有少量纖維，有飽肚感覺，如果晚上只吃豆腐，熱量減少，亦都有助瘦身。而檸檬水有豐富維生素C，對美白抗氧化都有幫助，但對實質減肥效果沒有太大幫助。但是檸檬水比起純水多一些味道，可以增加喝水的意欲，而多喝水有助促進新陳代謝。

除了飲食外，配以適量運動，亦有助瘦身。宋慧喬通常在出席海外活動時，比起平時多走一些路，發覺好像瘦了一點。所以，日常多走路能協助消耗卡路里。

減肥瘦身最緊要因應自己真正需要，用合適的方法，各位靚媽不妨嘗試一下以上方法！

資料來源：Sports Seoul

圖片來源：Sports Seoul、網上圖片及宋慧喬Instagram (@kyo1122)