BB瞓幾多先至夠？
2015-12-13
作為新手爸爸媽媽，見到BB熟睡當然最開心，一來可以暫時休息一下，二來BB睡覺的樣子最是可愛又窩心。但日望夜望BB日瞓夜瞓，相信不少家長內心都想問：「BB整天都沒有什麼活動，其實要瞓幾多先夠？」
如果想知道這個宇宙難題的答案，大家可以參考以下圖表：
| BB年齡 | 日間小睡 | 晚間睡眠 | 總睡眠時間 |
| 2 個月或以下 | 7 – 9 小時 (3-5次) | 8 – 9 小時 | 16 – 18 小時 |
| 2 至 6 個月 | 4 – 5小時 (2-3次) | 9 – 10 小時 | 14 – 16 小時 |
| 6 至 12 個月 | 3 小時 (2次) | 10 – 12 小時 | 14 小時 |
| 12 至 18 個月 | 2 – 3 小時 (1-2次) | 11 – 12 小時 | 13 – 14 小時 |
| 18 個月至 2 歲 | 2 小時 (1次) | 11 小時 | 13 – 14 小時 |
| 2 至 3 歲 | 1 – 2 小時 (1次) | 10 – 11 小時 | 12 – 14 小時 |
| 3 至 5 歲 | 0 – 1 小時 (1次) | 10 – 13 小時 | 11 – 13 小時 |
| 5 至 12 歲 | ／ | 10 – 11 小時 | 10 – 11 小時 |
基本上隨著年紀增長，孩子所需要的睡眠時間就越來越少。跟著這個大原則，還有上表作參考，大家就不用怕BB「瞓過龍」啦。不過，其實每個孩子體質都唔同，各位爸爸媽媽可以自己衡量小朋友的需要，調節睡多睡少。
不過最後還是要提醒大家，千萬不要因為孩子表現得精神翼翼便以為睡眠足夠，多留意他們的生活細節，例如：搭車時是否常常經易入睡、每朝很少主動起床等等，便可以給孩子度身訂造最好的睡眠時間表！
資料來源：Parents.com/babycenter.com