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有品生活 January 14, 2019

【「全面守護孕媽媽最美時刻」講座】專家拆解懷孕期3大疑問

當知道即將當爸媽一刻,的確既興奮又緊張!接下來,不單止很多東西要準備,還有很多東西要學。《Oh!爸媽》早前聯同Bio-Oil®護膚油為新手爸、媽舉辦「全面守護孕媽媽最美時刻」講座,就新手爸媽關心的3 大問題,包括懷孕期的營養攝取、生產方法及如何利用按摩紓緩孕媽不適,請來多位專家提供專業意見。聽完講座,新手爸媽紛紛表示獲益良多!

 

拆解營養謬誤

新手媽媽十分注重懷孕期的飲食,恐怕未能為BB提供足夠營養,於是懷孕首階段就不停食食食。澳洲註冊營養師Vivien指出,懷孕首3個月其實每日不須額外攝取熱量,4至6個月才每日增加285卡路里,7至10個月額外吸收475卡路里。想肥胎不肥身,可根據懷孕前的體重指標,於懷孕期第4至10個月期間,每周體重維持0.5至1磅的增長。Vivien提到很多食物營養的誤解,原來烤雞肉凱撒沙律的卡路里比燒西冷牛扒高、魷魚蒸肉餅飯的脂肪含量遠高於蘿蔔炆牛腩飯、菜芯比鮮磨豆漿含有更多鈣質,孕媽就要識得「揀飲擇食」了。


▲澳洲註冊營養師Vivien認為,孕媽不想產前產後體形暴脹,懷孕及哺乳期間不在於食得多,而是食得啱!

順產定開刀?

採用哪個生產方法都是孕媽關心的問題,資深護士及助產士花灑姑娘除了講解順產及開刀的利弊之外,更提醒媽媽別高估自己的忍痛能力,「曾遇過一位孕媽打算用自然分娩,但檢查子宮張開程度她已經大叫好痛。到時才改變生產方法,又要張羅一番了。」此外,她亦跟新手爸媽糾正一些坊間傳聞,例如BB是靠臍帶呼吸並非胎水的、BB臍帶纏頸仍可順產、媽媽感冒可繼續餵人奶、BB胃部細小不用額外飲水等,在場新手爸媽增長了不少知識。


▲資深護士及助產士花灑姑娘表示,很多孕媽都怕有妊娠紋,她提醒,未出現妊娠紋前要開始塗針對妊娠紋的護膚品,而且全身都要搽,可有助預防妊娠紋的出現。

正確按摩有助改善孕吐水腫

懷孕期間,孕媽有機會出現不同程度的孕吐、水腫、失眠、腰痠背痛、抽筋等,英國(IFA)認可孕婦按摩香薰治療師Hester認為,適當的按摩有助改善以上問題。「坊間有不少誤解,認為按摩會導致宮縮或流產,其實傳統按摩針對穴道按壓,手法及力道較重,不適當按壓肩頸及腳底部分穴位,的確有宮縮風險;然而孕婦按摩只針對淋巴和肌肉,力道輕柔而且避開穴位,手法正確不會對孕媽造成不良影響。」


▲英國(IFA)認可孕婦按摩香薰治療師Hester指出,按摩不但可紓緩產前不適,分娩期間配合精油按摩,有助子宮收縮及減低痛楚。

當日展示了多個按摩示範,包括肚皮按摩、小腿及背部按摩,準爸媽十分感興趣,部分準爸爸拿出手機拍下整個按摩示範,好等回家後替太太按摩時作參考。大會亦向準爸媽們派發Bio-Oil®護膚油,讓準爸爸跟著示範即時替準媽媽按摩前臂手肘,場面溫馨。


▲孕婦按摩師示範腹部及小腿按摩。


▲準爸爸立即用手機拍低按摩過程。


▲首次做爸媽的李生李太表示,今次講座令他們獲益良多,尤其按摩知識。原來李生曾在網上學習孕婦按摩技巧,現在每日都會為李太按摩,「之前唔知手法啱唔啱,依家知道邊啲地方會令太太舒服啲。」


▲懷孕5個多月的Ada經常感到疲倦,晚上雙腿容易抽筋,和丈夫Stanley好想認識多些按摩知識。Stanley說,之前只懂得用BB油幫Ada按摩肩頸,現在學會用Bio-Oil®護膚油去按肚及小腿,希望可以幫助太太紓緩不適。


▲每位孕媽聽完講座均獲贈Bio-Oil®送出的禮品包,包括:Bio-Oil®王牌護膚油乙支、精美禮物及出席證書。


▲Bio-Oil®護膚油內含金盞花、洋甘菊、薰衣草、迷迭香豐富植物精華、維他命A、E及專利成分PurCellin Oil™,質地輕柔清爽,潤而不膩,懷孕後第13週開始每日使用,有助預防或減淡妊娠紋、橙皮紋及疤痕,同時為成熟或乾燥肌膚補充水分和增加肌膚彈性,一物多用。

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